Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Сравнить
  6. Устрица vs. Пережаренные бобы

Сравнить продукты Устрица и Пережаренные бобы

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Пережаренные бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Содержит больше МагнийМагний +65.7%
Содержит больше КальцийКальций +113.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +382.6%
Содержит больше МедьМедь +3228.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +14922.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +72.8%
Содержит больше МарганецМарганец +69.6%
Содержит больше СеленСелен +1046.6%
Содержит больше КалийКалий +30.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -11.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3% 12%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +97.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +155.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +349.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +42.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +181.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +57.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +60.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше БелкиБелки +76.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +525.9%
Содержит больше ДругоеДругое +35.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +16.6%
Содержит больше ВодаВода +20.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.543 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +682.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +510.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Устрица Пережаренные бобы
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Пережаренные бобы DV% diff.
Цинк 87.13mg 0.58mg 787%
Витамин B12 15.63µg 0µg 651%
Медь 4.294mg 0.129mg 463%
Селен 66.5µg 5.8µg 110%
Железо 6.95mg 1.44mg 69%
Холестерин 71mg 0mg 24%
Гистидин 0.175mg 153mg 22%
Полиненасыщенные жиры 3.313g 0.543g 18%
Жиры 12.58g 2.01g 16%
Клетчатка 3.7g 15%
Насыщенные жиры 3.197g 0.631g 12%
Мононенасыщенные жиры 4.702g 0.601g 10%
Фосфор 159mg 92mg 10%
Витамин A 90µg 0µg 10%
Витамин B2 0.202mg 0.079mg 9%
Марганец 0.49mg 0.289mg 9%
Витамин B3 1.65mg 0.367mg 8%
Белки 8.77g 4.98g 8%
Витамин B1 0.15mg 0.076mg 6%
Калорийность 199kcal 90kcal 5%
Витамин B9 31µg 11µg 5%
Магний 58mg 35mg 5%
Холин 21.2mg 4%
Крахмал 7.43g 3%
Кальций 62mg 29mg 3%
Витамин B6 0.064mg 0.103mg 3%
Витамин K 2.1µg 2%
Витамин B5 0.27mg 0.189mg 2%
Витамин C 3.8mg 6mg 2%
Калий 244mg 319mg 2%
Натрий 417mg 370mg 2%
Витамин E 0.09mg 1%
Углеводы 11.62g 13.55g 1%
Чистые углеводы 11.62g 9.85g N/A
Сахар 0.54g N/A
Транс-жиры 0.016g N/A
Триптофан 0.105mg 0.065mg 0%
Треонин 0.365mg 0.231mg 0%
Изолейцин 0.396mg 0.242mg 0%
Лейцин 0.638mg 0.438mg 0%
Лизин 0.582mg 0.377mg 0%
Метионин 0.199mg 0.083mg 0%
Фенилаланин 0.352mg 0.297mg 0%
Валин 0.409mg 0.287mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.202g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.218g 0g N/A
0.169g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.048g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.36g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Устрица Пережаренные бобы
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
167%
Устрица
10%
Пережаренные бобы
Итоговая оценка минералов
470%
Устрица
33%
Пережаренные бобы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.54g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Устрица
Гликемический индекс продукта Устрица ниже (Разница - 38)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Устрица
Продукт Устрица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 71mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 47mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.566g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients
  2. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.