Устрица или печенье песочно-сливочное - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами устрица и печенье песочно-сливочное
- Печенье песочно-сливочное содержит больше калорий, чем устрица. В то время как печенье песочно-сливочное содержит 467 калорий, устрица содержит только 199 калорий.
- Устрица имеет больше цинка, витамина B12, меди, селена, железа и марганца, однако печенье песочно-сливочное содержит больше витамина B1 и витамина B9.
- Устрица покрывает вашу дневную потребность в цинке на 789% больше, чем печенье песочно-сливочное.
- Устрица имеет в 43 раз больше витамина B12, чем печенье песочно-сливочное. В то время как устрица имеет 15.63 µg витамина B12, печенье песочно-сливочное имеет только 0.36 µg.
- Устрица имеет меньше холестерина.
- Печенье песочно-сливочное имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Mollusks, oyster, eastern, cooked, breaded and fried и Cookies, butter, commercially prepared, enriched.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +383.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +113.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +119.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +213.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +2047% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +22828.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +55.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +188.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +691.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -32.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +77.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +4241.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +83.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +146.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +65.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +93.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +80.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +145.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Цинк | 87.13mg | 0.38mg | 789% |
| Витамин B12 | 15.63µg | 0.36µg | 636% |
| Медь | 4.294mg | 0.2mg | 455% |
| Селен | 66.5µg | 8.4µg | 106% |
| Железо | 6.95mg | 2.22mg | 59% |
| Насыщенные жиры | 3.197g | 11.051g | 36% |
| Углеводы | 11.62g | 68.9g | 19% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.37mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.313g | 0.982g | 16% |
| Холестерин | 71mg | 117mg | 15% |
| Марганец | 0.49mg | 0.17mg | 14% |
| Калорийность | 199kcal | 467kcal | 13% |
| Витамин B9 | 31µg | 76µg | 11% |
| Магний | 58mg | 12mg | 11% |
| Жиры | 12.58g | 18.8g | 10% |
| Витамин B2 | 0.202mg | 0.335mg | 10% |
| Витамин B3 | 1.65mg | 3.19mg | 10% |
| Витамин A | 90µg | 165µg | 8% |
| Фосфор | 159mg | 102mg | 8% |
| Натрий | 417mg | 282mg | 6% |
| Белки | 8.77g | 6.1g | 5% |
| Калий | 244mg | 111mg | 4% |
| Витамин E | 0.58mg | 4% | |
| Витамин C | 3.8mg | 0mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.27mg | 0.488mg | 4% |
| Клетчатка | 0.8g | 3% | |
| Кальций | 62mg | 29mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.702g | 5.522g | 2% |
| Витамин B6 | 0.064mg | 0.036mg | 2% |
| Витамин D | 16IU | 2% | |
| Витамин D | 0.4µg | 2% | |
| Холин | 6.5mg | 1% | |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 11.62g | 68.1g | N/A |
| Сахар | 20.24g | N/A | |
| Триптофан | 0.105mg | 0.084mg | 0% |
| Треонин | 0.365mg | 0.215mg | 0% |
| Изолейцин | 0.396mg | 0.277mg | 0% |
| Лейцин | 0.638mg | 0.471mg | 0% |
| Лизин | 0.582mg | 0.308mg | 0% |
| Метионин | 0.199mg | 0.131mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.352mg | 0.299mg | 0% |
| Валин | 0.409mg | 0.315mg | 0% |
| Гистидин | 0.175mg | 0.136mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.202g | 0.011g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.218g | 0.007g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.048g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.77 г
Жиры:
12.58 г
Углеводы:
11.62 г
Вода:
64.72 г
Другое:
2.31 г
Белки:
6.1 г
Жиры:
18.8 г
Углеводы:
68.9 г
Вода:
4.6 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +43.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +1307% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +44.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +49.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +492.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.197 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.702 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.313 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.522 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.982 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +237.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17.4% |