Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Сравнить
  6. Устрица vs. Пшеничная мука

Сравнить продукты Устрица и Пшеничная мука

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Пшеничная мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 85% 4.2% 20% 148% 178% 72% 122% 0.52% 131% 178%
Содержит больше КальцийКальций +342.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +76.4%
Содержит больше МедьМедь +702.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +3212.9%
Содержит больше СеленСелен +103.4%
Содержит больше МагнийМагний +105.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +79.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МарганецМарганец +104.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~224mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 103% 17% 113% 76% 86% 0% 2% 32% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +176.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +175.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +264.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +369.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +481.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +35.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Пшеничная мука DV% diff.
Цинк 87.13mg 2.63mg 768%
Витамин B12 15.63µg 651%
Медь 4.294mg 0.535mg 418%
Селен 66.5µg 32.7µg 61%
Железо 6.95mg 3.94mg 38%
Крахмал 69.88g 29%
Витамин B3 1.65mg 6.02mg 27%
Холестерин 71mg 24%
Витамин B6 0.064mg 0.372mg 24%
Витамин B1 0.15mg 0.413mg 22%
Марганец 0.49mg 1.002mg 22%
Углеводы 11.62g 75.12g 21%
Витамин B5 0.27mg 1.267mg 20%
Фосфор 159mg 285mg 18%
Натрий 417mg 4mg 18%
Магний 58mg 119mg 15%
Клетчатка 3.5g 14%
Жиры 12.58g 4.25g 13%
Насыщенные жиры 3.197g 0.536g 12%
Витамин A 90µg 10%
Витамин B2 0.202mg 0.073mg 10%
Мононенасыщенные жиры 4.702g 0.924g 9%
Калорийность 199kcal 382kcal 9%
Полиненасыщенные жиры 3.313g 2.618g 5%
Кальций 62mg 14mg 5%
Белки 8.77g 10.75g 4%
Витамин C 3.8mg 0mg 4%
Витамин B9 31µg 42µg 3%
Витамин E 0.11mg 1%
Калий 244mg 224mg 1%
Витамин K 0.8µg 1%
Чистые углеводы 11.62g 71.62g N/A
Сахар 1.66g N/A
Транс-жиры 0.002g N/A
Триптофан 0.105mg 0.17mg 0%
Треонин 0.365mg 0.354mg 0%
Изолейцин 0.396mg 0.473mg 0%
Лейцин 0.638mg 1.537mg 0%
Лизин 0.582mg 0.144mg 0%
Метионин 0.199mg 0.319mg 0%
Фенилаланин 0.352mg 0.675mg 0%
Валин 0.409mg 0.584mg 0%
Гистидин 0.175mg 0.257mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.202g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.218g 0g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.048g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.549g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
11% 4% 75% 9%
Белки: 10.75 г
Жиры: 4.25 г
Углеводы: 75.12 г
Вода: 8.67 г
Другое: 1.21 г
Содержит больше ЖирыЖиры +196%
Содержит больше ВодаВода +646.5%
Содержит больше ДругоеДругое +90.9%
Содержит больше БелкиБелки +22.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +546.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
13% 23% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.536 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.618 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +408.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +26.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients
  2. Пшеничная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172023/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.