Сравнить продукты Устрица и Сайра сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+1163.6%
Содержит
больше
Магний
+87.1%
Содержит
больше
Цинк
+12904.5%
Содержит
больше
Медь
+8319.6%
Содержит
больше
Марганец
+104.2%
Содержит
больше
Селен
+427.8%
Содержит
больше
Фосфор
+38.4%
Содержит
меньше
Натрий
-90.6%
Одинаковое количество вещества Кальций - 57
Одинаковое количество вещества Калий - 259
Содержит
больше
Железо
+1163.6%
Содержит
больше
Магний
+87.1%
Содержит
больше
Цинк
+12904.5%
Содержит
больше
Медь
+8319.6%
Содержит
больше
Марганец
+104.2%
Содержит
больше
Селен
+427.8%
Содержит
больше
Фосфор
+38.4%
Содержит
меньше
Натрий
-90.6%
Одинаковое количество вещества Кальций - 57
Одинаковое количество вещества Калий - 259
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
5
Содержит
больше
Витамин A
+331.4%
Содержит
больше
Витамин B1
+158.6%
Содержит
больше
Витамин B2
+220.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+106.7%
Содержит
больше
Витамин B12
+681.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+39.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+177.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+82.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 3.8
Содержит
больше
Витамин A
+331.4%
Содержит
больше
Витамин B1
+158.6%
Содержит
больше
Витамин B2
+220.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+106.7%
Содержит
больше
Витамин B12
+681.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+39.4%
Содержит
больше
Витамин B5
+177.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+82.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 3.8
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+1723.2%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Другое
+104.4%
Содержит
больше
Белки
+119.6%
Содержит
больше
Вода
+21.9%
Белки:
8.77 г
Жиры:
12.58 г
Углеводы:
11.62 г
Вода:
64.72 г
Другое:
2.31 г
Белки:
19.26 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.92 г
Другое:
1.13 г
Содержит
больше
Жиры
+1723.2%
Содержит
больше
Углеводы
+∞%
Содержит
больше
Другое
+104.4%
Содержит
больше
Белки
+119.6%
Содержит
больше
Вода
+21.9%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2894.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1540.1%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-96.3%
Насыщенные жиры:
3.197 г
Мононенасыщенные жиры:
4.702 г
Полиненасыщенные жиры:
3.313 г
Насыщенные жиры:
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
0.157 г
Полиненасыщенные жиры:
0.202 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+2894.9%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1540.1%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-96.3%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
11.62g | 0g | ||
Белки | 8.77g | 19.26g | |
Жиры | 12.58g | 0.69g | |
Углеводы | 11.62g | 0g | |
Калорийность | 199kcal | 88kcal | |
Кальций | 62mg | 57mg | |
Железо | 6.95mg | 0.55mg | |
Магний | 58mg | 31mg | |
Фосфор | 159mg | 220mg | |
Калий | 244mg | 259mg | |
Натрий | 417mg | 39mg | |
Цинк | 87.13mg | 0.67mg | |
Медь | 4.294mg | 0.051mg | |
Марганец | 0.49mg | 0.24mg | |
Селен | 66.5µg | 12.6µg | |
Витамин A | 302IU | 70IU | |
Витамин A, RAE | 90µg | 21µg | |
Витамин E | 0.2mg | ||
Витамин D | 99IU | ||
Витамин D | 2.5µg | ||
Витамин C | 3.8mg | 3.8mg | |
Витамин B1 | 0.15mg | 0.058mg | |
Витамин B2 | 0.202mg | 0.063mg | |
Витамин B3 | 1.65mg | 2.3mg | |
Витамин B5 | 0.27mg | 0.75mg | |
Витамин B6 | 0.064mg | 0.117mg | |
Витамин B9, общий | 31µg | 15µg | |
Витамин B12 | 15.63µg | 2µg | |
Витамин K | 0.1µg | ||
Триптофан | 0.105mg | 0.216mg | |
Треонин | 0.365mg | 0.844mg | |
Изолейцин | 0.396mg | 0.887mg | |
Лейцин | 0.638mg | 1.565mg | |
Лизин | 0.582mg | 1.768mg | |
Метионин | 0.199mg | 0.57mg | |
Фенилаланин | 0.352mg | 0.752mg | |
Валин | 0.409mg | 0.992mg | |
Гистидин | 0.175mg | 0.567mg | |
Холестерин | 71mg | 39mg | |
Насыщенные жиры | 3.197g | 0.118g | |
0.218g | 0.074g | ||
0.202g | 0.033g | ||
0.048g | 0.014g | ||
Мононенасыщенные жиры | 4.702g | 0.157g | |
Полиненасыщенные жиры | 3.313g | 0.202g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета | = |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
179%
42%
Итоговая оценка минералов
470%
32%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Устрица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Устрица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сайра сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 378mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сайра сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 32mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сайра сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.079g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сайра сырая дешевле (Разница - $3)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах