Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Сравнить
  6. Устрица vs. Сапота

Сравнить продукты Устрица и Сапота

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Сапота infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 5.4% 40% 29% 71% 5.2% 11% 0.91% 27% 0%
Содержит больше МагнийМагний +427.3%
Содержит больше КальцийКальций +244.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +791%
Содержит больше МедьМедь +1916%
Содержит больше ЦинкЦинк +45757.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +511.5%
Содержит больше МарганецМарганец +140.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КалийКалий +86.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 2.3% 42% 0% 3.3% 27% 27% 24% 166% 0% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1185.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1053.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +74.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +15.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +342.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +505.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +47%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1025%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Сапота DV% diff.
Цинк 87.13mg 0.19mg 790%
Витамин B12 15.63µg 0µg 651%
Медь 4.294mg 0.213mg 453%
Селен 66.5µg 121%
Железо 6.95mg 0.78mg 77%
Витамин B6 0.064mg 0.72mg 50%
Холестерин 71mg 0mg 24%
Клетчатка 5.4g 22%
Витамин C 3.8mg 23mg 21%
Полиненасыщенные жиры 3.313g 0.097g 21%
Фосфор 159mg 26mg 19%
Жиры 12.58g 0.46g 19%
Натрий 417mg 7mg 18%
Белки 8.77g 1.45g 15%
Насыщенные жиры 3.197g 0.169g 14%
Витамин E 2.11mg 14%
Мононенасыщенные жиры 4.702g 0.102g 12%
Марганец 0.49mg 0.204mg 12%
Магний 58mg 11mg 11%
Витамин B1 0.15mg 0.013mg 11%
Фруктоза 7.66g 10%
Витамин A 90µg 7µg 9%
Углеводы 11.62g 32.1g 7%
Витамин B2 0.202mg 0.116mg 7%
Калий 244mg 454mg 6%
Витамин B9 31µg 7µg 6%
Калорийность 199kcal 124kcal 4%
Кальций 62mg 18mg 4%
Витамин B5 0.27mg 0.397mg 3%
Крахмал 6.33g 3%
Витамин B3 1.65mg 1.432mg 1%
Чистые углеводы 11.62g 26.7g N/A
Сахар 20.14g N/A
Триптофан 0.105mg 0.049mg 0%
Треонин 0.365mg 0.085mg 0%
Изолейцин 0.396mg 0.061mg 0%
Лейцин 0.638mg 0.073mg 0%
Лизин 0.582mg 0.073mg 0%
Метионин 0.199mg 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.352mg 0.061mg 0%
Валин 0.409mg 0.073mg 0%
Гистидин 0.175mg 0.049mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.202g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.218g 0g N/A
0.082g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.048g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
32% 65%
Белки: 1.45 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 32.1 г
Вода: 64.87 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +504.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +2634.8%
Содержит больше ДругоеДругое +106.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +176.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~64.87g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
46% 28% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.169 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.097 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4509.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3315.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients
  2. Сапота - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.