Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Сравнить
  6. Устрица vs. Сливочный сыр

Сравнить продукты Устрица и Сливочный сыр

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Сливочный сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 29% 12% 4.1% 6% 14% 46% 41% 1.4% 47%
Содержит больше МагнийМагний +544.4%
Содержит больше КалийКалий +84.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +6218.2%
Содержит больше МедьМедь +23755.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +17326%
Содержит больше ФосфорФосфор +48.6%
Содержит больше МарганецМарганец +4354.5%
Содержит больше СеленСелен +673.3%
Содержит больше КальцийКальций +56.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -24.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 103% 17% 0% 5.8% 53% 1.7% 31% 13% 28% 5.3% 6.8% 15%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +552.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1713.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +14.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +7004.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +244.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +242.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +13.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +91.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Сливочный сыр DV% diff.
Цинк 87.13mg 0.5mg 788%
Витамин B12 15.63µg 0.22µg 642%
Медь 4.294mg 0.018mg 475%
Селен 66.5µg 8.6µg 105%
Железо 6.95mg 0.11mg 86%
Насыщенные жиры 3.197g 20.213g 77%
Жиры 12.58g 34.44g 34%
Витамин A 90µg 308µg 24%
Марганец 0.49mg 0.011mg 21%
Полиненасыщенные жиры 3.313g 1.483g 12%
Магний 58mg 9mg 12%
Витамин B1 0.15mg 0.023mg 11%
Мононенасыщенные жиры 4.702g 8.907g 11%
Витамин B3 1.65mg 0.091mg 10%
Холестерин 71mg 101mg 10%
Калорийность 199kcal 350kcal 8%
Фосфор 159mg 107mg 7%
Витамин E 0.86mg 6%
Витамин B9 31µg 9µg 6%
Холин 27.2mg 5%
Витамин B5 0.27mg 0.517mg 5%
Белки 8.77g 6.15g 5%
Натрий 417mg 314mg 4%
Кальций 62mg 97mg 4%
Витамин C 3.8mg 0mg 4%
Калий 244mg 132mg 3%
Витамин B2 0.202mg 0.23mg 2%
Углеводы 11.62g 5.52g 2%
Витамин K 2.1µg 2%
Витамин B6 0.064mg 0.056mg 1%
Чистые углеводы 11.62g 5.52g N/A
Сахар 3.76g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Триптофан 0.105mg 0.069mg 0%
Треонин 0.365mg 0.233mg 0%
Изолейцин 0.396mg 0.324mg 0%
Лейцин 0.638mg 0.657mg 0%
Лизин 0.582mg 0.567mg 0%
Метионин 0.199mg 0.191mg 0%
Фенилаланин 0.352mg 0.291mg 0%
Валин 0.409mg 0.395mg 0%
Гистидин 0.175mg 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.202g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.218g 0g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.048g 0.02g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.036g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.807g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
6% 34% 6% 53%
Белки: 6.15 г
Жиры: 34.44 г
Углеводы: 5.52 г
Вода: 52.62 г
Другое: 1.27 г
Содержит больше БелкиБелки +42.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +110.5%
Содержит больше ВодаВода +23%
Содержит больше ДругоеДругое +81.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +173.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.213 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.907 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.483 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +123.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +89.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients
  2. Сливочный сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173418/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.