Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Сравнить
  6. Устрица vs. Сухое молоко

Сравнить продукты Устрица и Сухое молоко

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Сухое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 274% 117% 18% 27% 91% 333% 48% 5.2% 89%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1378.7%
Содержит больше МедьМедь +5267.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +2508.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1125%
Содержит больше СеленСелен +308%
Содержит больше МагнийМагний +46.6%
Содержит больше КальцийКальций +1371%
Содержит больше КалийКалий +445.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +388.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -11%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 86% 12% 7.5% 71% 278% 12% 136% 70% 406% 5.5% 28% 64%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +155.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +380.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +126.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +186.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +88.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +496.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +741.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +371.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +19.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Сухое молоко DV% diff.
Цинк 87.13mg 3.34mg 762%
Витамин B12 15.63µg 3.25µg 516%
Медь 4.294mg 0.08mg 468%
Селен 66.5µg 16.3µg 91%
Фосфор 159mg 776mg 88%
Кальций 62mg 912mg 85%
Железо 6.95mg 0.47mg 81%
Витамин B2 0.202mg 1.205mg 77%
Насыщенные жиры 3.197g 16.742g 62%
Витамин B5 0.27mg 2.271mg 40%
Белки 8.77g 26.32g 35%
Калий 244mg 1330mg 32%
Жиры 12.58g 26.71g 22%
Холин 117.4mg 21%
Марганец 0.49mg 0.04mg 20%
Витамин A 90µg 258µg 19%
Витамин B6 0.064mg 0.302mg 18%
Полиненасыщенные жиры 3.313g 0.665g 18%
Калорийность 199kcal 496kcal 15%
Витамин B1 0.15mg 0.283mg 11%
Холестерин 71mg 97mg 9%
Углеводы 11.62g 38.42g 9%
Мононенасыщенные жиры 4.702g 7.924g 8%
Витамин B3 1.65mg 0.646mg 6%
Магний 58mg 85mg 6%
Витамин C 3.8mg 8.6mg 5%
Витамин E 0.58mg 4%
Витамин D 0.5µg 3%
Витамин D 20IU 3%
Витамин K 2.2µg 2%
Витамин B9 31µg 37µg 2%
Натрий 417mg 371mg 2%
Чистые углеводы 11.62g 38.42g N/A
Сахар 38.42g N/A
Триптофан 0.105mg 0.371mg 0%
Треонин 0.365mg 1.188mg 0%
Изолейцин 0.396mg 1.592mg 0%
Лейцин 0.638mg 2.578mg 0%
Лизин 0.582mg 2.087mg 0%
Метионин 0.199mg 0.66mg 0%
Фенилаланин 0.352mg 1.271mg 0%
Валин 0.409mg 1.762mg 0%
Гистидин 0.175mg 0.714mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.202g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.218g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.048g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
26% 27% 38% 2% 6%
Белки: 26.32 г
Жиры: 26.71 г
Углеводы: 38.42 г
Вода: 2.47 г
Другое: 6.08 г
Содержит больше ВодаВода +2520.2%
Содержит больше БелкиБелки +200.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +112.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +230.6%
Содержит больше ДругоеДругое +163.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.742 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.924 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +398.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +68.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients
  2. Сухое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.