Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Сравнить
  6. Устрица vs. Рыбный сэндвич

Сравнить продукты Устрица и Рыбный сэндвич

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Рыбный сэндвич infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 18% 56% 25% 13% 50% 79% 34% 98%
Содержит больше МагнийМагний +132%
Содержит больше КальцийКальций +67.6%
Содержит больше КалийКалий +18.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +363.3%
Содержит больше МедьМедь +5625.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +17681.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +37.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -30.7%
Содержит больше МарганецМарганец +85.6%
Содержит больше СеленСелен +269.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 2% 11% 3% 53% 32% 40% 22% 16% 85% 34% 35% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +111.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +44.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2198.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +40%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +30.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +37%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +48.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.07mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Рыбный сэндвич DV% diff.
Цинк 87.13mg 0.49mg 788%
Витамин B12 15.63µg 0.68µg 623%
Медь 4.294mg 0.075mg 469%
Селен 66.5µg 18µg 88%
Железо 6.95mg 1.5mg 68%
Полиненасыщенные жиры 3.313g 6.257g 20%
Холестерин 71mg 35mg 12%
Витамин K 13.6µg 11%
Марганец 0.49mg 0.264mg 10%
Витамин A 90µg 6µg 9%
Натрий 417mg 602mg 8%
Магний 58mg 25mg 8%
Насыщенные жиры 3.197g 1.949g 6%
Фосфор 159mg 116mg 6%
Витамин B1 0.15mg 0.21mg 5%
Витамин B2 0.202mg 0.14mg 5%
Холин 28.9mg 5%
Мононенасыщенные жиры 4.702g 2.595g 5%
Углеводы 11.62g 26.69g 5%
Клетчатка 1g 4%
Витамин B9 31µg 46µg 4%
Витамин E 0.55mg 4%
Витамин B3 1.65mg 2.15mg 3%
Белки 8.77g 10.29g 3%
Калорийность 199kcal 257kcal 3%
Кальций 62mg 37mg 3%
Фруктоза 1.47g 2%
Витамин C 3.8mg 1.8mg 2%
Витамин B5 0.27mg 0.37mg 2%
Витамин D 9IU 1%
Калий 244mg 206mg 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Жиры 12.58g 12.45g 0%
Чистые углеводы 11.62g 25.69g N/A
Сахар 3.53g N/A
Витамин B6 0.064mg 0.07mg 0%
Транс-жиры 0.08g N/A
Триптофан 0.105mg 0%
Треонин 0.365mg 0%
Изолейцин 0.396mg 0%
Лейцин 0.638mg 0%
Лизин 0.582mg 0%
Метионин 0.199mg 0%
Фенилаланин 0.352mg 0%
Валин 0.409mg 0%
Гистидин 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.202g 0.029g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.218g 0.064g N/A
0.489g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.048g 0.003g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.023g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.561g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
10% 12% 27% 48% 2%
Белки: 10.29 г
Жиры: 12.45 г
Углеводы: 26.69 г
Вода: 48.44 г
Другое: 2.13 г
Содержит больше ВодаВода +33.6%
Содержит больше БелкиБелки +17.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +129.7%
Одинаковое количество вещества Жиры ~12.45g
Одинаковое количество вещества Другое ~2.13г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
18% 24% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.949 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.595 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.257 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +81.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -39%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +88.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients
  2. Рыбный сэндвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170296/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.