Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Сравнить
  6. Устрица vs. Фарш

Сравнить продукты Устрица и Фарш

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Фарш infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Содержит больше МагнийМагний +241.2%
Содержит больше КальцийКальций +87.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +206.2%
Содержит больше МедьМедь +5335.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1392%
Содержит больше МарганецМарганец +5344.4%
Содержит больше СеленСелен +248.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~241mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~166mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +194.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +527.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +342.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +144%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +89.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +385.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Фарш DV% diff.
Цинк 87.13mg 5.84mg 739%
Витамин B12 15.63µg 2.49µg 548%
Медь 4.294mg 0.079mg 468%
Селен 66.5µg 19.1µg 86%
Железо 6.95mg 2.27mg 59%
Белки 8.77g 23.87g 30%
Марганец 0.49mg 0.009mg 21%
Витамин B6 0.064mg 0.311mg 19%
Полиненасыщенные жиры 3.313g 0.408g 19%
Витамин B3 1.65mg 4.026mg 15%
Натрий 417mg 73mg 15%
Холин 73.2mg 13%
Насыщенные жиры 3.197g 6.073g 13%
Магний 58mg 17mg 10%
Витамин A 90µg 3µg 10%
Витамин B1 0.15mg 0.051mg 8%
Мононенасыщенные жиры 4.702g 7.322g 7%
Витамин B9 31µg 7µg 6%
Холестерин 71mg 88mg 6%
Витамин B5 0.27mg 0.512mg 5%
Углеводы 11.62g 0g 4%
Витамин C 3.8mg 0mg 4%
Жиры 12.58g 15.37g 4%
Кальций 62mg 33mg 3%
Витамин K 2.9µg 2%
Калорийность 199kcal 241kcal 2%
Витамин B2 0.202mg 0.171mg 2%
Витамин E 0.12mg 1%
Фосфор 159mg 166mg 1%
Чистые углеводы 11.62g 0g N/A
Витамин D 2IU 0%
Калий 244mg 241mg 0%
Транс-жиры 1.173g N/A
Триптофан 0.105mg 0.121mg 0%
Треонин 0.365mg 0.923mg 0%
Изолейцин 0.396mg 1.055mg 0%
Лейцин 0.638mg 1.861mg 0%
Лизин 0.582mg 1.976mg 0%
Метионин 0.199mg 0.614mg 0%
Фенилаланин 0.352mg 0.931mg 0%
Валин 0.409mg 1.172mg 0%
Гистидин 0.175mg 0.775mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.202g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.218g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.048g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
24% 15% 58% 2%
Белки: 23.87 г
Жиры: 15.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.37 г
Другое: 2.39 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +172.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +22.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~58.37g
Одинаковое количество вещества Другое ~2.39г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
44% 53% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.322 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.408 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -47.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +712%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +55.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients
  2. Фарш - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.