Устрица или эдам (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +93.3% |
Содержит больше КалийКалий | +29.8% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1479.5% |
Содержит больше МедьМедь | +11827.8% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +2223.5% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -48.6% |
Содержит больше МарганецМарганец | +4354.5% |
Содержит больше СеленСелен | +358.6% |
Содержит больше КальцийКальций | +1079% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +237.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +305.4% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1912.2% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +914.9% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +93.8% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +170% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +92.6% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +18.8% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Цинк | 87.13mg | 3.75mg | 758% |
Витамин B12 | 15.63µg | 1.54µg | 587% |
Медь | 4.294mg | 0.036mg | 473% |
Селен | 66.5µg | 14.5µg | 95% |
Железо | 6.95mg | 0.44mg | 81% |
Кальций | 62mg | 731mg | 67% |
Насыщенные жиры | 3.197g | 17.572g | 65% |
Фосфор | 159mg | 536mg | 54% |
Белки | 8.77g | 24.99g | 32% |
Жиры | 12.58g | 27.8g | 23% |
Марганец | 0.49mg | 0.011mg | 21% |
Полиненасыщенные жиры | 3.313g | 0.665g | 18% |
Натрий | 417mg | 812mg | 17% |
Витамин A | 90µg | 243µg | 17% |
Витамин B2 | 0.202mg | 0.389mg | 14% |
Витамин B3 | 1.65mg | 0.082mg | 10% |
Витамин B1 | 0.15mg | 0.037mg | 9% |
Мононенасыщенные жиры | 4.702g | 8.125g | 9% |
Калорийность | 199kcal | 357kcal | 8% |
Магний | 58mg | 30mg | 7% |
Холестерин | 71mg | 89mg | 6% |
Витамин C | 3.8mg | 0mg | 4% |
Витамин B9 | 31µg | 16µg | 4% |
Витамин D | 0.5µg | 3% | |
Углеводы | 11.62g | 1.43g | 3% |
Витамин D | 20IU | 3% | |
Холин | 15.4mg | 3% | |
Калий | 244mg | 188mg | 2% |
Витамин E | 0.24mg | 2% | |
Витамин K | 2.3µg | 2% | |
Витамин B6 | 0.064mg | 0.076mg | 1% |
Чистые углеводы | 11.62g | 1.43g | N/A |
Сахар | 1.43g | N/A | |
Витамин B5 | 0.27mg | 0.281mg | 0% |
Триптофан | 0.105mg | 0.352mg | 0% |
Треонин | 0.365mg | 0.932mg | 0% |
Изолейцин | 0.396mg | 1.308mg | 0% |
Лейцин | 0.638mg | 2.57mg | 0% |
Лизин | 0.582mg | 2.66mg | 0% |
Метионин | 0.199mg | 0.721mg | 0% |
Фенилаланин | 0.352mg | 1.434mg | 0% |
Валин | 0.409mg | 1.81mg | 0% |
Гистидин | 0.175mg | 1.034mg | 0% |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.202g | 0g | N/A |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.218g | 0g | N/A |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.048g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.77 г
Жиры:
12.58 г
Углеводы:
11.62 г
Вода:
64.72 г
Другое:
2.31 г
Белки:
24.99 г
Жиры:
27.8 г
Углеводы:
1.43 г
Вода:
41.56 г
Другое:
4.22 г
Содержит больше УглеводыУглеводы | +712.6% |
Содержит больше ВодаВода | +55.7% |
Содержит больше БелкиБелки | +184.9% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +121% |
Содержит больше ДругоеДругое | +82.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.197 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.702 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.313 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.572 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.125 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.8% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +398.2% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +72.8% |