Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Устрица и Anchovy

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Anchovy infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 35% 12% 345% 1902% 2144% 83% 22% 77% 215%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 44% 34% 122% 70% 47% 75% 14% 9.1% 199%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +183.4%
Содержит больше МедьМедь +2604.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +4469.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +11.5%
Содержит больше МарганецМарганец +744.3%
Содержит больше МагнийМагний +17.1%
Содержит больше КальцийКальций +26.7%
Содержит больше КалийКалий +175.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -37.3%
Одинаковое количество вещества Селен ~36.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 34% 0% 9% 42% 35% 27% 14% 2188% 5% 11% 71%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5% 11% 0% 14% 59% 263% 39% 33% 78% 0.25% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +73.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +198.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2722.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +55.6%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +52.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +42.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +658.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +44.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +134.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
20% 5% 73%
Белки: 20.35 г
Жиры: 4.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.37 г
Другое: 1.44 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +78.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +41.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.37g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.44г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.056 г
31% 29% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.282 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.182 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.637 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -26.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +133.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +55%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Устрица Anchovy
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Anchovy DV% diff.
Витамин B12 17.5µg 0.62µg 703%
Цинк 78.6mg 1.72mg 699%
Медь 5.707mg 0.211mg 611%
Витамин B3 1.85mg 14.024mg 76%
Железо 9.21mg 3.25mg 75%
Холин 130mg 24%
Марганец 0.591mg 0.07mg 23%
Белки 11.42g 20.35g 18%
Витамин E 1.7mg 0.57mg 8%
Калий 139mg 383mg 7%
Витамин B2 0.18mg 0.256mg 6%
Холестерин 79mg 60mg 6%
Витамин B6 0.061mg 0.143mg 6%
Селен 39.5µg 36.5µg 5%
Витамин B5 0.447mg 0.645mg 4%
Полиненасыщенные жиры 1.056g 1.637g 4%
Кальций 116mg 147mg 3%
Фосфор 194mg 174mg 3%
Натрий 166mg 104mg 3%
Витамин B1 0.036mg 0.055mg 2%
Жиры 3.42g 4.84g 2%
Витамин K 2µg 0.1µg 2%
Насыщенные жиры 0.948g 1.282g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.506g 1.182g 2%
Углеводы 5.45g 0g 2%
Витамин B9 14µg 9µg 1%
Калорийность 102kcal 131kcal 1%
Витамин A 26µg 15µg 1%
Магний 35mg 41mg 1%
Чистые углеводы 5.45g 0g N/A
Витамин D 2IU 0%
Сахар 1.23g 0g N/A
Крахмал 0.9g 0%
Транс-жиры 0.068g N/A
Триптофан 0.138mg 0.228mg 0%
Треонин 0.046mg 0.892mg 0%
Изолейцин 0.459mg 0.938mg 0%
Лейцин 0.716mg 1.654mg 0%
Лизин 0.762mg 1.869mg 0%
Метионин 0.257mg 0.602mg 0%
Фенилаланин 0.413mg 0.794mg 0%
Валин 0.523mg 1.048mg 0%
Гистидин 0.22mg 0.599mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.353g 0.538g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.271g 0.911g N/A
0.163g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0.029g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.061g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Устрица Anchovy
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
188%
Устрица
39%
Anchovy
Итоговая оценка минералов
486%
Устрица
64%
Anchovy

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Устрица
Продукт Устрица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.334g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Anchovy
Anchovy содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 19mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Anchovy
Anchovy содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Anchovy
Anchovy содержит меньше вещества Натрий (Разница - 62mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Anchovy
Anchovy дешевле (Разница - $3)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients
  2. Anchovy - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174182/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.