Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Compare
  6. Устрица vs. Бруност

Сравнить продукты Устрица и Бруност

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Бруност infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Устрица
Устрица
6
:
4
Бруност
Бруност
Содержит больше Железо +1671.2%
Содержит меньше Натрий -72.3%
Содержит больше Цинк +6794.7%
Содержит больше Медь +7033.8%
Содержит больше Марганец +1377.5%
Содержит больше Селен +172.4%
Содержит больше Кальций +244.8%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +128.9%
Содержит больше Калий +913.7%
Устрица
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 35% 346% 25% 84% 13% 22% 2144% 1903% 78% 216%
Бруност
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 120% 20% 50% 191% 125% 79% 32% 27% 6% 80%
Содержит больше Железо +1671.2%
Содержит меньше Натрий -72.3%
Содержит больше Цинк +6794.7%
Содержит больше Медь +7033.8%
Содержит больше Марганец +1377.5%
Содержит больше Селен +172.4%
Содержит больше Кальций +244.8%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +128.9%
Содержит больше Калий +913.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Устрица
Устрица
6
:
5
Бруност
Бруност
Содержит больше Витамин B3 +127.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +180%
Содержит больше Витамин B12 +623.1%
Содержит больше Витамин A +1164.8%
Содержит больше Витамин B1 +775%
Содержит больше Витамин B2 +667.8%
Содержит больше Витамин B5 +649.7%
Содержит больше Витамин B6 +344.3%
Устрица
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 34% 0% 0% 9% 42% 35% 27% 15% 11% 2188% 5%
Бруност
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 67% 0% 0% 0% 79% 319% 16% 202% 63% 4% 303% 0%
Содержит больше Витамин B3 +127.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +180%
Содержит больше Витамин B12 +623.1%
Содержит больше Витамин A +1164.8%
Содержит больше Витамин B1 +775%
Содержит больше Витамин B2 +667.8%
Содержит больше Витамин B5 +649.7%
Содержит больше Витамин B6 +344.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Устрица
Устрица
2
:
3
Бруност
Бруност
Содержит больше Белки +18.3%
Содержит больше Вода +481.8%
Содержит больше Жиры +762.9%
Содержит больше Углеводы +682.6%
Содержит больше Другое +212.5%
Устрица
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
Бруност
10% 30% 43% 13% 5%
Белки: 9.65 г
Жиры: 29.51 г
Углеводы: 42.65 г
Вода: 13.44 г
Другое: 4.75 г
Содержит больше Белки +18.3%
Содержит больше Вода +481.8%
Содержит больше Жиры +762.9%
Содержит больше Углеводы +682.6%
Содержит больше Другое +212.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Устрица
Устрица
2
:
1
Бруност
Бруност
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +12.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1457.1%
Устрица
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: 1.056 г
Бруност
68% 28% 3%
Насыщенные жиры: 19.16 г
Мононенасыщенные жиры: 7.879 г
Полиненасыщенные жиры: 0.938 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +12.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1457.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Устрица Бруност
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Бруност Мнение
5.45g 42.65g Бруност
Белки 11.42g 9.65g Устрица
Жиры 3.42g 29.51g Бруност
Углеводы 5.45g 42.65g Бруност
Калорийность 102kcal 466kcal Бруност
Крахмал 0.9g Устрица
Сахар 1.23g Бруност
Кальций 116mg 400mg Бруност
Железо 9.21mg 0.52mg Устрица
Магний 35mg 70mg Бруност
Фосфор 194mg 444mg Бруност
Калий 139mg 1409mg Бруност
Натрий 166mg 600mg Устрица
Цинк 78.6mg 1.14mg Устрица
Медь 5.707mg 0.08mg Устрица
Марганец 0.591mg 0.04mg Устрица
Селен 39.5µg 14.5µg Устрица
Витамин A 88IU 1113IU Бруност
Витамин A, RAE 26µg 334µg Бруност
Витамин E 1.7mg Устрица
Витамин D 2IU Устрица
Витамин B1 0.036mg 0.315mg Бруност
Витамин B2 0.18mg 1.382mg Бруност
Витамин B3 1.85mg 0.813mg Устрица
Витамин B5 0.447mg 3.351mg Бруност
Витамин B6 0.061mg 0.271mg Бруност
Витамин B9, общий 14µg 5µg Устрица
Витамин B12 17.5µg 2.42µg Устрица
Витамин K 2µg Устрица
Триптофан 0.138mg 0.135mg Устрица
Треонин 0.046mg 0.393mg Бруност
Изолейцин 0.459mg 0.519mg Бруност
Лейцин 0.716mg 0.992mg Бруност
Лизин 0.762mg 0.814mg Бруност
Метионин 0.257mg 0.318mg Бруност
Фенилаланин 0.413mg 0.54mg Бруност
Валин 0.523mg 0.765mg Бруност
Гистидин 0.22mg 0.293mg Бруност
Холестерин 79mg 94mg Устрица
Транс-жиры 0.068g Бруност
Насыщенные жиры 0.948g 19.16g Устрица
0.271g Устрица
0.353g Устрица
0.02g Устрица
Мононенасыщенные жиры 0.506g 7.879g Бруност
Полиненасыщенные жиры 1.056g 0.938g Устрица
0.007g Устрица
0.061g Устрица
0.004g Устрица
0.163g Устрица
0.004g Устрица
0.007g Устрица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Устрица Бруност
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Устрица
Устрица vs Меч-рыба
Меч-рыба
Устрица
Устрица vs Лосось сырая
Лосось сырая
Устрица
Устрица vs Сардина
Сардина
Бруност
Бруност vs Гауда (сыр)
Гауда (сыр)
Бруност
Бруност vs Лимбургер
Лимбургер
Бруност
Бруност vs Монтерей Джек
Монтерей Джек

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
197%
Устрица
87%
Бруност
Итоговая оценка минералов
486%
Устрица
72%
Бруност

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 434mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 18.212g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Устрица
Гликемический индекс продукта Устрица ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бруност
Бруност содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.23g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients
  2. Бруност - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.