Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Сравнить
  6. Устрица vs. Полосатый тунец

Сравнить продукты Устрица и Полосатый тунец

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Полосатый тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 35% 12% 345% 1902% 2144% 83% 22% 77% 215%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Содержит больше КальцийКальций +213.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +475.6%
Содержит больше МедьМедь +5088.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +7385.7%
Содержит больше МарганецМарганец +3010.5%
Содержит больше МагнийМагний +25.7%
Содержит больше КалийКалий +275.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +46.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.7%
Содержит больше СеленСелен +18.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 34% 0% 9% 42% 35% 27% 14% 2188% 5% 11% 71%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +44.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +47.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +699.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +40%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +913.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1508.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.038mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.485mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Полосатый тунец DV% diff.
Цинк 78.6mg 1.05mg 705%
Витамин B12 17.5µg 2.19µg 638%
Медь 5.707mg 0.11mg 622%
Витамин B3 1.85mg 18.756mg 106%
Железо 9.21mg 1.6mg 95%
Витамин B6 0.061mg 0.981mg 71%
Белки 11.42g 28.21g 34%
Марганец 0.591mg 0.019mg 25%
Холин 130mg 24%
Селен 39.5µg 46.8µg 13%
Фосфор 194mg 285mg 13%
Витамин E 1.7mg 11%
Калий 139mg 522mg 11%
Кальций 116mg 37mg 8%
Холестерин 79mg 60mg 6%
Натрий 166mg 47mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.056g 0.403g 4%
Витамин B2 0.18mg 0.122mg 4%
Жиры 3.42g 1.29g 3%
Витамин K 2µg 2%
Насыщенные жиры 0.948g 0.42g 2%
Калорийность 102kcal 132kcal 2%
Магний 35mg 44mg 2%
Углеводы 5.45g 0g 2%
Витамин A 26µg 18µg 1%
Витамин B5 0.447mg 0.485mg 1%
Витамин B9 14µg 10µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.506g 0.243g 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Чистые углеводы 5.45g 0g N/A
Витамин D 2IU 0%
Сахар 1.23g N/A
Крахмал 0.9g 0%
Витамин B1 0.036mg 0.038mg 0%
Транс-жиры 0.068g N/A
Триптофан 0.138mg 0.316mg 0%
Треонин 0.046mg 1.237mg 0%
Изолейцин 0.459mg 1.3mg 0%
Лейцин 0.716mg 2.293mg 0%
Лизин 0.762mg 2.59mg 0%
Метионин 0.257mg 0.835mg 0%
Фенилаланин 0.413mg 1.101mg 0%
Валин 0.523mg 1.453mg 0%
Гистидин 0.22mg 0.83mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.353g 0.091g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.271g 0.237g N/A
0.163g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0.017g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.061g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
Содержит больше ЖирыЖиры +165.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +25.5%
Содержит больше БелкиБелки +147%
Содержит больше ДругоеДругое +440.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.056 г
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +108.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +162%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55.7%

Другие также сравнивают

Устрица
Устрица vs Меч-рыба
Меч-рыба
Устрица
Устрица vs Лосось сырая
Лосось сырая
Устрица
Устрица vs Сардина
Сардина
Полосатый тунец
Полосатый тунец vs Чёрная икра
Чёрная икра
Полосатый тунец
Полосатый тунец vs Копченый лосось
Копченый лосось
Полосатый тунец
Полосатый тунец vs Акула сырая
Акула сырая

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients
  2. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.