Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Устрица и Помидор

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Помидор infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1060%
Содержит больше Железо +3311.1%
Содержит больше Магний +218.2%
Содержит больше Фосфор +708.3%
Содержит больше Цинк +46135.3%
Содержит больше Медь +9572.9%
Содержит больше Марганец +418.4%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Калий +70.5%
Содержит меньше Натрий -97%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 35% 346% 25% 84% 13% 22% 2144% 1903% 78% 216%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 11% 8% 11% 21% 1% 5% 20% 15% 0%
Содержит больше Кальций +1060%
Содержит больше Железо +3311.1%
Содержит больше Магний +218.2%
Содержит больше Фосфор +708.3%
Содержит больше Цинк +46135.3%
Содержит больше Медь +9572.9%
Содержит больше Марганец +418.4%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Калий +70.5%
Содержит меньше Натрий -97%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +214.8%
Содержит больше Витамин B2 +847.4%
Содержит больше Витамин B3 +211.4%
Содержит больше Витамин B5 +402.2%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +846.6%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +31.1%
Содержит больше Витамин K +295%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.037
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 15
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 34% 0% 0% 9% 42% 35% 27% 15% 11% 2188% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 50% 11% 0% 46% 10% 5% 12% 6% 19% 12% 0% 20%
Содержит больше Витамин E +214.8%
Содержит больше Витамин B2 +847.4%
Содержит больше Витамин B3 +211.4%
Содержит больше Витамин B5 +402.2%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +846.6%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +31.1%
Содержит больше Витамин K +295%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.037
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 15

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +1197.7%
Содержит больше Жиры +1610%
Содержит больше Углеводы +40.1%
Содержит больше Другое +198%
Содержит больше Вода +20.9%
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
4% 95%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 94.52 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше Белки +1197.7%
Содержит больше Жиры +1610%
Содержит больше Углеводы +40.1%
Содержит больше Другое +198%
Содержит больше Вода +20.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1532.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1172.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -97%
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: 1.056 г
20% 22% 58%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: 0.083 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1532.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1172.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -97%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Глюкоза - 1.25
42% 58%
Крахмал: 0.9 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.23 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
48% 52%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.25 г
Фруктоза: 1.37 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Глюкоза - 1.25

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Устрица Помидор
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Помидор Мнение
5.45g 2.69g Устрица
Белки 11.42g 0.88g Устрица
Жиры 3.42g 0.2g Устрица
Углеводы 5.45g 3.89g Устрица
Калорийность 102kcal 18kcal Устрица
Крахмал 0.9g 0g Устрица
Фруктоза 0g 1.37g Помидор
Сахар 1.23g 2.63g Устрица
Клетчатка 0g 1.2g Помидор
Кальций 116mg 10mg Устрица
Железо 9.21mg 0.27mg Устрица
Магний 35mg 11mg Устрица
Фосфор 194mg 24mg Устрица
Калий 139mg 237mg Помидор
Натрий 166mg 5mg Помидор
Цинк 78.6mg 0.17mg Устрица
Медь 5.707mg 0.059mg Устрица
Марганец 0.591mg 0.114mg Устрица
Селен 39.5µg 0µg Устрица
Витамин A 88IU 833IU Помидор
Витамин A, RAE 26µg 42µg Помидор
Витамин E 1.7mg 0.54mg Устрица
Витамин D 2IU 0IU Устрица
Витамин C 0mg 13.7mg Помидор
Витамин B1 0.036mg 0.037mg Помидор
Витамин B2 0.18mg 0.019mg Устрица
Витамин B3 1.85mg 0.594mg Устрица
Витамин B5 0.447mg 0.089mg Устрица
Витамин B6 0.061mg 0.08mg Помидор
Витамин B9, общий 14µg 15µg Помидор
Витамин B12 17.5µg 0µg Устрица
Витамин K 2µg 7.9µg Помидор
Триптофан 0.138mg 0.006mg Устрица
Треонин 0.046mg 0.027mg Устрица
Изолейцин 0.459mg 0.018mg Устрица
Лейцин 0.716mg 0.025mg Устрица
Лизин 0.762mg 0.027mg Устрица
Метионин 0.257mg 0.006mg Устрица
Фенилаланин 0.413mg 0.027mg Устрица
Валин 0.523mg 0.018mg Устрица
Гистидин 0.22mg 0.014mg Устрица
Холестерин 79mg 0mg Помидор
Транс-жиры 0.068g 0g Помидор
Насыщенные жиры 0.948g 0.028g Помидор
0.271g 0g Устрица
0.353g 0g Устрица
0.02g 0g Устрица
Мононенасыщенные жиры 0.506g 0.031g Устрица
Полиненасыщенные жиры 1.056g 0.083g Устрица
0.007g Устрица
0.061g Устрица
0.004g Устрица
0.163g Устрица
0.004g Устрица
0.007g Устрица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Устрица Помидор
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
197%
Устрица
16%
Помидор
Итоговая оценка минералов
486%
Устрица
9%
Помидор

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.4g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Устрица
Гликемический индекс продукта Устрица ниже (Разница - 23)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Устрица
Продукт Устрица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Натрий (Разница - 161mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 79mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.92g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Помидор
Помидор дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients
  2. Помидор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.