Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Сравнить
  6. Устрица vs. Трески

Сравнить продукты Устрица и Трески

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 35% 12% 345% 1902% 2144% 83% 22% 77% 215%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 4.2% 22% 18% 12% 16% 59% 10% 2.6% 205%
Содержит больше КальцийКальций +728.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1779.6%
Содержит больше МедьМедь +15752.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +13451.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +40.6%
Содержит больше МарганецМарганец +2855%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КалийКалий +75.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -53%
Одинаковое количество вещества Селен ~37.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 34% 0% 9% 42% 35% 27% 14% 2188% 5% 11% 71%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4.7% 16% 18% 22% 18% 47% 11% 65% 131% 0.25% 6% 46%
Содержит больше Витамин AВитамин A +85.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +109.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +127.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +148.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1566.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +75%
Содержит больше ХолинХолин +55.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +144.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +35.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +363.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Трески DV% diff.
Цинк 78.6mg 0.58mg 709%
Витамин B12 17.5µg 1.05µg 685%
Медь 5.707mg 0.036mg 630%
Железо 9.21mg 0.49mg 109%
Марганец 0.591mg 0.02mg 25%
Белки 11.42g 22.83g 23%
Витамин B6 0.061mg 0.283mg 17%
Кальций 116mg 14mg 10%
Витамин B2 0.18mg 0.079mg 8%
Холестерин 79mg 55mg 8%
Холин 130mg 83.7mg 8%
Фосфор 194mg 138mg 8%
Витамин E 1.7mg 0.81mg 6%
Витамин D 2IU 46IU 6%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Витамин B5 0.447mg 0.18mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.056g 0.292g 5%
Витамин B3 1.85mg 2.513mg 4%
Витамин B1 0.036mg 0.088mg 4%
Насыщенные жиры 0.948g 0.168g 4%
Жиры 3.42g 0.86g 4%
Натрий 166mg 78mg 4%
Селен 39.5µg 37.6µg 3%
Калий 139mg 244mg 3%
Магний 35mg 42mg 2%
Углеводы 5.45g 0g 2%
Витамин K 2µg 0.1µg 2%
Витамин B9 14µg 8µg 2%
Витамин A 26µg 14µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.506g 0.124g 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Калорийность 102kcal 105kcal 0%
Чистые углеводы 5.45g 0g N/A
Сахар 1.23g 0g N/A
Крахмал 0.9g 0%
Транс-жиры 0.068g N/A
Триптофан 0.138mg 0.256mg 0%
Треонин 0.046mg 1.001mg 0%
Изолейцин 0.459mg 1.052mg 0%
Лейцин 0.716mg 1.856mg 0%
Лизин 0.762mg 2.097mg 0%
Метионин 0.257mg 0.676mg 0%
Фенилаланин 0.413mg 0.891mg 0%
Валин 0.523mg 1.176mg 0%
Гистидин 0.22mg 0.672mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.353g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.271g 0.154g N/A
0.163g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0.013g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.061g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
23% 76%
Белки: 22.83 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 0 г
Вода: 75.92 г
Другое: 0.39 г
Содержит больше ЖирыЖиры +297.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +289.7%
Содержит больше БелкиБелки +99.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~75.92g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.056 г
29% 21% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.168 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.292 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +308.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +261.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.3%

Другие также сравнивают

Устрица
Устрица vs Меч-рыба
Меч-рыба
Устрица
Устрица vs Лосось сырая
Лосось сырая
Устрица
Устрица vs Сардина
Сардина
Трески
Трески vs Фаршированная рыба
Фаршированная рыба
Трески
Трески vs Пикша
Пикша
Трески
Трески vs Палтусы сырые
Палтусы сырые

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171956/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.