Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Устрица и Фисташка

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Фисташка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +10.5%
Содержит больше Железо +134.9%
Содержит больше Цинк +3472.7%
Содержит больше Медь +339%
Содержит больше Селен +464.3%
Содержит больше Магний +245.7%
Содержит больше Фосфор +152.6%
Содержит больше Калий +637.4%
Содержит меньше Натрий -99.4%
Содержит больше Марганец +103%
Одинаковое количество вещества Кальций - 105
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 35% 346% 25% 84% 13% 22% 2144% 1903% 78% 216%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 32% 147% 87% 210% 91% 1% 60% 434% 157% 39%
Содержит больше Кальций +10.5%
Содержит больше Железо +134.9%
Содержит больше Цинк +3472.7%
Содержит больше Медь +339%
Содержит больше Селен +464.3%
Содержит больше Магний +245.7%
Содержит больше Фосфор +152.6%
Содержит больше Калий +637.4%
Содержит меньше Натрий -99.4%
Содержит больше Марганец +103%
Одинаковое количество вещества Кальций - 105

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +12.5%
Содержит больше Витамин B3 +42.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +486.4%
Содержит больше Витамин E +68.2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +2316.7%
Содержит больше Витамин B5 +16.3%
Содержит больше Витамин B6 +2686.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +264.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 34% 0% 0% 9% 42% 35% 27% 15% 11% 2188% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 31% 58% 0% 19% 218% 37% 25% 32% 393% 39% 0% 0%
Содержит больше Витамин B2 +12.5%
Содержит больше Витамин B3 +42.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +486.4%
Содержит больше Витамин E +68.2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +2316.7%
Содержит больше Витамин B5 +16.3%
Содержит больше Витамин B6 +2686.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +264.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +1689.2%
Содержит больше Белки +76.5%
Содержит больше Жиры +1225.1%
Содержит больше Углеводы +398.5%
Содержит больше Другое +96.1%
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше Вода +1689.2%
Содержит больше Белки +76.5%
Содержит больше Жиры +1225.1%
Содержит больше Углеводы +398.5%
Содержит больше Другое +96.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -84%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4496.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1261.7%
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: 1.056 г
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: 14.38 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -84%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4496.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1261.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Глюкоза +284.4%
Содержит больше Крахмал +85.6%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
42% 58%
Крахмал: 0.9 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.23 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
18% 74% 3% 3% 2%
Крахмал: 1.67 г
Сахароза: 6.87 г
Глюкоза: 0.32 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Глюкоза +284.4%
Содержит больше Крахмал +85.6%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Устрица Фисташка
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Фисташка Мнение
5.45g 16.57g Фисташка
Белки 11.42g 20.16g Фисташка
Жиры 3.42g 45.32g Фисташка
Углеводы 5.45g 27.17g Фисташка
Калорийность 102kcal 560kcal Фисташка
Крахмал 0.9g 1.67g Фисташка
Фруктоза 0g 0.24g Фисташка
Сахар 1.23g 7.66g Устрица
Клетчатка 0g 10.6g Фисташка
Кальций 116mg 105mg Устрица
Железо 9.21mg 3.92mg Устрица
Магний 35mg 121mg Фисташка
Фосфор 194mg 490mg Фисташка
Калий 139mg 1025mg Фисташка
Натрий 166mg 1mg Фисташка
Цинк 78.6mg 2.2mg Устрица
Медь 5.707mg 1.3mg Устрица
Марганец 0.591mg 1.2mg Фисташка
Селен 39.5µg 7µg Устрица
Витамин A 88IU 516IU Фисташка
Витамин A, RAE 26µg 26µg
Витамин E 1.7mg 2.86mg Фисташка
Витамин D 2IU 0IU Устрица
Витамин C 0mg 5.6mg Фисташка
Витамин B1 0.036mg 0.87mg Фисташка
Витамин B2 0.18mg 0.16mg Устрица
Витамин B3 1.85mg 1.3mg Устрица
Витамин B5 0.447mg 0.52mg Фисташка
Витамин B6 0.061mg 1.7mg Фисташка
Витамин B9, общий 14µg 51µg Фисташка
Витамин B12 17.5µg 0µg Устрица
Витамин K 2µg Устрица
Триптофан 0.138mg 0.251mg Фисташка
Треонин 0.046mg 0.684mg Фисташка
Изолейцин 0.459mg 0.917mg Фисташка
Лейцин 0.716mg 1.604mg Фисташка
Лизин 0.762mg 1.138mg Фисташка
Метионин 0.257mg 0.36mg Фисташка
Фенилаланин 0.413mg 1.092mg Фисташка
Валин 0.523mg 1.249mg Фисташка
Гистидин 0.22mg 0.512mg Фисташка
Холестерин 79mg 0mg Фисташка
Транс-жиры 0.068g 0g Фисташка
Насыщенные жиры 0.948g 5.907g Устрица
0.271g 0g Устрица
0.353g 0g Устрица
0.02g 0g Устрица
Мононенасыщенные жиры 0.506g 23.257g Фисташка
Полиненасыщенные жиры 1.056g 14.38g Фисташка
0.007g 0g Устрица
0.061g 14.091g Фисташка
0.004g Устрица
0.163g Устрица
0.004g Устрица
0.007g Устрица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Устрица Фисташка
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
197%
Устрица
71%
Фисташка
Итоговая оценка минералов
486%
Устрица
125%
Фисташка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 165mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 79mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фисташка
Фисташка дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.43g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.959g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Устрица
Гликемический индекс продукта Устрица ниже (Разница - 28)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients
  2. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.