Сравнить продукты Устрица и Цветная капуста

Инфографика

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Устрица

8

Цветная капуста

2

Содержит больше МагнийМагний	+133.3%
Содержит больше КальцийКальций	+427.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+2092.9%
Содержит больше МедьМедь	+14533.3%
Содержит больше ЦинкЦинк	+29011.1%
Содержит больше ФосфорФосфор	+340.9%
Содержит больше МарганецМарганец	+281.3%
Содержит больше СеленСелен	+6483.3%

Содержит больше КалийКалий	+115.1%
Содержит меньше НатрийНатрий	-81.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Устрица

6

Цветная капуста

6

Содержит больше Витамин AВитамин A	+∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E	+2025%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+264.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12	+∞%
Содержит больше ХолинХолин	+193.5%

Содержит больше Витамин CВитамин C	+∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+38.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+49.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+201.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K	+675%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+307.1%

Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Витамин B12	17.5µg	0µg	729%
Цинк	78.6mg	0.27mg	712%
Медь	5.707mg	0.039mg	630%
Железо	9.21mg	0.42mg	110%
Селен	39.5µg	0.6µg	71%
Витамин C	0mg	48.2mg	54%
Холестерин	79mg	0mg	26%
Фосфор	194mg	44mg	21%
Белки	11.42g	1.92g	19%
Марганец	0.591mg	0.155mg	19%
Холин	130mg	44.3mg	16%
Витамин B9	14µg	57µg	11%
Витамин E	1.7mg	0.08mg	11%
Витамин K	2µg	15.5µg	11%
Витамин B6	0.061mg	0.184mg	9%
Кальций	116mg	22mg	9%
Витамин B2	0.18mg	0.06mg	9%
Клетчатка	0g	2g	8%
Витамин B3	1.85mg	0.507mg	8%
Полиненасыщенные жиры	1.056g	0.031g	7%
Натрий	166mg	30mg	6%
Калий	139mg	299mg	5%
Магний	35mg	15mg	5%
Жиры	3.42g	0.28g	5%
Насыщенные жиры	0.948g	0.13g	4%
Калорийность	102kcal	25kcal	4%
Витамин B5	0.447mg	0.667mg	4%
Витамин A	26µg	0µg	3%
Фруктоза	0g	0.97g	1%
Мононенасыщенные жиры	0.506g	0.034g	1%
Витамин B1	0.036mg	0.05mg	1%
Углеводы	5.45g	4.97g	0%
Чистые углеводы	5.45g	2.97g	N/A
Витамин D	2IU	0IU	0%
Сахар	1.23g	1.91g	N/A
Крахмал	0.9g		0%
Транс-жиры	0.068g	0g	N/A
Триптофан	0.138mg	0.02mg	0%
Треонин	0.046mg	0.076mg	0%
Изолейцин	0.459mg	0.071mg	0%
Лейцин	0.716mg	0.106mg	0%
Лизин	0.762mg	0.217mg	0%
Метионин	0.257mg	0.02mg	0%
Фенилаланин	0.413mg	0.065mg	0%
Валин	0.523mg	0.125mg	0%
Гистидин	0.22mg	0.056mg	0%
Омега 3 - ЭПК (EPA)	0.353g	0g	N/A
Омега 3 - ДГК (DHA)	0.271g	0g	N/A
	0.163g	0.015g	N/A
Омега 3 - ДПК (DPA)	0.02g	0g	N/A
	0.004g	0g	N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота	0.004g	0g	N/A
	0.007g	0g	N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота	0.007g	0g	N/A
Омега 6 - линолевая кислота	0.061g	0.013g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Устрица

4

Белки: 11.42 г

Жиры: 3.42 г

Углеводы: 5.45 г

Вода: 78.19 г

Другое: 1.52 г

Цветная капуста

1

Белки: 1.92 г

Жиры: 0.28 г

Углеводы: 4.97 г

Вода: 92.07 г

Другое: 0.76 г

Содержит больше БелкиБелки	+494.8%
Содержит больше ЖирыЖиры	+1121.4%
Содержит больше ДругоеДругое	+100%

Содержит больше ВодаВода

+17.8%

Одинаковое количество вещества Углеводы ~4.97g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Устрица

2

Насыщенные жиры: Насыщ. 0.948 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 0.506 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 1.056 г

Цветная капуста

1

Насыщенные жиры: Насыщ. 0.13 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 0.031 г

Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры	+1388.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры	+3306.5%