Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фадж и Мангольд сирой

Сравнить

Инфографика

Фадж vs Мангольд сирой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 15% 12% 66% 110% 30% 30% 5.9% 55% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 15% 33% 68% 60% 9.8% 20% 28% 48% 4.9%
Содержит больше МедьМедь +83.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +208.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +54.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.9%
Содержит больше МарганецМарганец +15.3%
Содержит больше СеленСелен +177.8%
Содержит больше МагнийМагний +125%
Содержит больше КалийКалий +182.8%
Одинаковое количество вещества Кальций ~51mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.8mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 15% 3.6% 0% 6.5% 20% 3.3% 8.4% 2.8% 11% 3.5% 3% 5.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 102% 38% 0% 10% 21% 7.5% 10% 23% 0% 2075% 11% 9.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +595.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +950%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +53.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +127.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +22.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +725%
Содержит больше Витамин KВитамин K +59185.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +250%
Содержит больше ХолинХолин +80%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.09mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фадж Мангольд сирой DV% diff.
Витамин K 1.4µg 830µg 691%
Витамин C 0mg 30mg 33%
Насыщенные жиры 6.448g 0.03g 29%
Витамин A 44µg 306µg 29%
Углеводы 76.44g 3.74g 24%
Калорийность 411kcal 19kcal 20%
Медь 0.329mg 0.179mg 17%
Жиры 10.41g 0.2g 16%
Магний 36mg 81mg 11%
Витамин E 0.18mg 1.89mg 11%
Мононенасыщенные жиры 2.943g 0.04g 7%
Калий 134mg 379mg 7%
Витамин B6 0.012mg 0.099mg 7%
Цинк 1.11mg 0.36mg 7%
Натрий 45mg 213mg 7%
Холестерин 14mg 0mg 5%
Фосфор 71mg 46mg 4%
Витамин B12 0.09µg 0µg 4%
Витамин B9 4µg 14µg 3%
Селен 2.5µg 0.9µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.373g 0.07g 2%
Кофеин 8mg 0mg 2%
Марганец 0.422mg 0.366mg 2%
Белки 2.39g 1.8g 1%
Холин 10mg 18mg 1%
Витамин B5 0.14mg 0.172mg 1%
Витамин B1 0.026mg 0.04mg 1%
Витамин B3 0.176mg 0.4mg 1%
Чистые углеводы 74.74g 2.14g N/A
Кальций 49mg 51mg 0%
Железо 1.77mg 1.8mg 0%
Сахар 73.12g 1.1g N/A
Клетчатка 1.7g 1.6g 0%
Витамин B2 0.085mg 0.09mg 0%
Транс-жиры 0.165g 0g N/A
Триптофан 0.017mg 0%
Треонин 0.083mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0%
Лейцин 0.13mg 0%
Лизин 0.099mg 0%
Метионин 0.019mg 0%
Фенилаланин 0.11mg 0%
Валин 0.11mg 0%
Гистидин 0.036mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 10% 76% 10%
Белки: 2.39 г
Жиры: 10.41 г
Углеводы: 76.44 г
Вода: 9.81 г
Другое: 0.95 г
2% 4% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.74 г
Вода: 92.66 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +32.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +5105%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1943.9%
Содержит больше ВодаВода +844.5%
Содержит больше ДругоеДругое +68.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.448 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.943 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.373 г
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.07 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7257.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +432.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фадж - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167987/nutrients
  2. Мангольд сирой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169991/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.