Фалафель или итальянская колбаса сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами фалафель и итальянская колбаса сырая
- Итальянская колбаса сырая и фалафель содержат примерно одинаковое количество калорий. Итальянская колбаса сырая содержит 346 калорий, а фалафель содержит 333 калорий.
- Фалафель богаче железом, марганцем, витамином B9 и медью, но итальянская колбаса сырая богаче селеном, витамином B12 и витамином B1.
- Итальянская колбаса сырая обеспечивает вас на 44% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем фалафель.
- Фалафель содержит в 12 раз больше марганца, чем итальянская колбаса сырая. Фалафель содержит 0.691 мг марганца, в то время как итальянская колбаса сырая содержит 0.058 мг.
- Фалафель содержит меньше натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Falafel, home-prepared и Sausage, Italian, pork, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +485.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +131.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +189.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +222.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +35.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -59.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1091.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +19.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +2380% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1062.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +25% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +289% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +211.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +74.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +140% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 1µg | 24.8µg | 43% |
| Насыщенные жиры | 2.383g | 11.27g | 40% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.91µg | 38% |
| Витамин B1 | 0.146mg | 0.568mg | 35% |
| Железо | 3.42mg | 1.18mg | 28% |
| Марганец | 0.691mg | 0.058mg | 28% |
| Холестерин | 0mg | 76mg | 25% |
| Жиры | 17.8g | 31.33g | 21% |
| Витамин B9 | 93µg | 8µg | 21% |
| Медь | 0.258mg | 0.08mg | 20% |
| Натрий | 294mg | 731mg | 19% |
| Магний | 82mg | 14mg | 16% |
| Витамин B3 | 1.044mg | 3.25mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.125mg | 0.3mg | 13% |
| Калий | 585mg | 253mg | 10% |
| Углеводы | 31.84g | 0.65g | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.171g | 14.34g | 10% |
| Фосфор | 192mg | 142mg | 7% |
| Кальций | 54mg | 18mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.292mg | 0.51mg | 4% |
| Цинк | 1.5mg | 1.79mg | 3% |
| Белки | 13.31g | 14.25g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.16g | 4.03g | 1% |
| Калорийность | 333kcal | 346kcal | 1% |
| Витамин C | 1.6mg | 2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 31.84g | 0.65g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.166mg | 0.168mg | 0% |
| Триптофан | 0.134mg | 0.114mg | 0% |
| Треонин | 0.492mg | 0.563mg | 0% |
| Изолейцин | 0.567mg | 0.52mg | 0% |
| Лейцин | 0.944mg | 0.956mg | 0% |
| Лизин | 0.856mg | 1.083mg | 0% |
| Метионин | 0.187mg | 0.346mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.707mg | 0.477mg | 0% |
| Валин | 0.562mg | 0.572mg | 0% |
| Гистидин | 0.364mg | 0.411mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.31 г
Жиры:
17.8 г
Углеводы:
31.84 г
Вода:
34.62 г
Другое:
2.43 г
Белки:
14.25 г
Жиры:
31.33 г
Углеводы:
0.65 г
Вода:
51.08 г
Другое:
2.69 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +4798.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +76% |
| Содержит больше ВодаВода | +47.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +10.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~14.25g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.383 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.171 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.27 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
14.34 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.03 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +41% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~4.03g