Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фалафель
  5. Сравнить
  6. Фалафель vs. Печень говяжья сырая

Сравнить продукты Фалафель и Печень говяжья сырая

Сравнить

Инфографика

Фалафель vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 16% 52% 128% 86% 41% 82% 38% 90% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше МагнийМагний +355.6%
Содержит больше КальцийКальций +980%
Содержит больше КалийКалий +86.9%
Содержит больше МарганецМарганец +122.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +43.3%
Содержит больше МедьМедь +3681%
Содержит больше ЦинкЦинк +166.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +101.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.5%
Содержит больше СеленСелен +3870%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0.33% 0% 0% 37% 38% 20% 18% 29% 0% 0% 70% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин CВитамин C +23.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +496700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +29.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1559.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1162%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2356.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +766.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +211.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фалафель Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 59.3µg 2471%
Медь 0.258mg 9.755mg 1055%
Витамин A 1µg 4968µg 552%
Витамин B2 0.166mg 2.755mg 199%
Витамин B5 0.292mg 7.173mg 138%
Холестерин 0mg 275mg 92%
Витамин B3 1.044mg 13.175mg 76%
Витамин B6 0.125mg 1.083mg 74%
Селен 1µg 39.7µg 70%
Холин 333.3mg 61%
Витамин B9 93µg 290µg 49%
Фосфор 192mg 387mg 28%
Полиненасыщенные жиры 4.16g 0.465g 25%
Мононенасыщенные жиры 10.171g 0.479g 24%
Цинк 1.5mg 4mg 23%
Жиры 17.8g 3.63g 22%
Железо 3.42mg 4.9mg 19%
Марганец 0.691mg 0.31mg 17%
Магний 82mg 18mg 15%
Белки 13.31g 20.36g 14%
Калорийность 333kcal 135kcal 10%
Натрий 294mg 69mg 10%
Углеводы 31.84g 3.89g 9%
Калий 585mg 313mg 8%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Кальций 54mg 5mg 5%
Насыщенные жиры 2.383g 1.233g 5%
Витамин B1 0.146mg 0.189mg 4%
Витамин E 0.38mg 3%
Витамин K 3.1µg 3%
Витамин C 1.6mg 1.3mg 0%
Чистые углеводы 31.84g 3.89g N/A
Транс-жиры 0g 0.17g N/A
Триптофан 0.134mg 0.263mg 0%
Треонин 0.492mg 0.869mg 0%
Изолейцин 0.567mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.944mg 1.91mg 0%
Лизин 0.856mg 1.607mg 0%
Метионин 0.187mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 0.707mg 1.084mg 0%
Валин 0.562mg 1.26mg 0%
Гистидин 0.364mg 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 18% 32% 35% 2%
Белки: 13.31 г
Жиры: 17.8 г
Углеводы: 31.84 г
Вода: 34.62 г
Другое: 2.43 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше ЖирыЖиры +390.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +718.5%
Содержит больше ДругоеДругое +85.5%
Содержит больше БелкиБелки +53%
Содержит больше ВодаВода +104.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 61% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.16 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2023.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +794.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -48.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фалафель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.