Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фалафель и Урд-old

Сравнить

Инфографика

Фалафель vs Урд-old infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 16% 52% 128% 86% 41% 82% 38% 90% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 191% 41% 87% 284% 327% 91% 162% 5% 199% 45%
Содержит больше МагнийМагний +225.6%
Содержит больше КальцийКальций +155.6%
Содержит больше КалийКалий +68%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +121.3%
Содержит больше МедьМедь +280.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +123.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +97.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.1%
Содержит больше МарганецМарганец +121%
Содержит больше СеленСелен +720%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0.33% 0% 0% 37% 38% 20% 18% 29% 0% 0% 70% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 68% 59% 27% 54% 65% 0% 0% 162% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +87%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +53%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +38.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +210.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +124.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +132.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фалафель Урд-old DV% diff.
Медь 0.258mg 0.981mg 80%
Клетчатка 18.3g 73%
Железо 3.42mg 7.57mg 52%
Магний 82mg 267mg 44%
Марганец 0.691mg 1.527mg 36%
Витамин B9 93µg 216µg 31%
Фосфор 192mg 379mg 27%
Жиры 17.8g 1.64g 25%
Мононенасыщенные жиры 10.171g 0.085g 25%
Белки 13.31g 25.21g 24%
Полиненасыщенные жиры 4.16g 1.071g 21%
Цинк 1.5mg 3.35mg 17%
Селен 1µg 8.2µg 13%
Калий 585mg 983mg 12%
Витамин B5 0.292mg 0.906mg 12%
Витамин B6 0.125mg 0.281mg 12%
Натрий 294mg 38mg 11%
Витамин B1 0.146mg 0.273mg 11%
Насыщенные жиры 2.383g 0.114g 10%
Углеводы 31.84g 58.99g 9%
Кальций 54mg 138mg 8%
Витамин B2 0.166mg 0.254mg 7%
Витамин B3 1.044mg 1.447mg 3%
Витамин C 1.6mg 0mg 2%
Калорийность 333kcal 341kcal 0%
Чистые углеводы 31.84g 40.69g N/A
Витамин A 1µg 1µg 0%
Триптофан 0.134mg 0.263mg 0%
Треонин 0.492mg 0.875mg 0%
Изолейцин 0.567mg 1.287mg 0%
Лейцин 0.944mg 2.089mg 0%
Лизин 0.856mg 1.674mg 0%
Метионин 0.187mg 0.367mg 0%
Фенилаланин 0.707mg 1.473mg 0%
Валин 0.562mg 1.416mg 0%
Гистидин 0.364mg 0.706mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 18% 32% 35% 2%
Белки: 13.31 г
Жиры: 17.8 г
Углеводы: 31.84 г
Вода: 34.62 г
Другое: 2.43 г
25% 59% 11% 3%
Белки: 25.21 г
Жиры: 1.64 г
Углеводы: 58.99 г
Вода: 10.8 г
Другое: 3.36 г
Содержит больше ЖирыЖиры +985.4%
Содержит больше ВодаВода +220.6%
Содержит больше БелкиБелки +89.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +85.3%
Содержит больше ДругоеДругое +38.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 61% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.16 г
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.114 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.085 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.071 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11865.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +288.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фалафель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients
  2. Урд-old - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174259/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.