Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Фарш или клюква фасоли сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Фарш vs Клюква фасоли сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 38% 118% 188% 265% 99% 159% 0.78% 120% 69%
Содержит больше ЦинкЦинк +60.9%
Содержит больше СеленСелен +50.4%
Содержит больше МагнийМагний +817.6%
Содержит больше КальцийКальций +284.8%
Содержит больше КалийКалий +452.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +120.3%
Содержит больше МедьМедь +905.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +124.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.8%
Содержит больше МарганецМарганец +10122.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 187% 49% 27% 45% 71% 0% 0% 453% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +176.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1364.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +24.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +46.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +8528.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.309mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фарш Клюква фасоли сырая DV% diff.
Витамин B9 7µg 604µg 149%
Витамин B12 2.49µg 0µg 104%
Клетчатка 0g 24.7g 99%
Медь 0.079mg 0.794mg 79%
Витамин B1 0.051mg 0.747mg 58%
Марганец 0.009mg 0.92mg 40%
Железо 2.27mg 5mg 34%
Магний 17mg 156mg 33%
Калий 241mg 1332mg 32%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Фосфор 166mg 372mg 29%
Насыщенные жиры 6.073g 0.316g 26%
Жиры 15.37g 1.23g 22%
Цинк 5.84mg 3.63mg 20%
Углеводы 0g 60.05g 20%
Мононенасыщенные жиры 7.322g 0.106g 18%
Витамин B3 4.026mg 1.455mg 16%
Холин 73.2mg 13%
Селен 19.1µg 12.7µg 12%
Кальций 33mg 127mg 9%
Калорийность 241kcal 335kcal 5%
Витамин B5 0.512mg 0.748mg 5%
Витамин B2 0.171mg 0.213mg 3%
Натрий 73mg 6mg 3%
Белки 23.87g 23.03g 2%
Витамин K 2.9µg 2%
Витамин E 0.12mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.408g 0.527g 1%
Чистые углеводы 0g 35.35g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Витамин B6 0.311mg 0.309mg 0%
Транс-жиры 1.173g 0g N/A
Триптофан 0.121mg 0.273mg 0%
Треонин 0.923mg 0.969mg 0%
Изолейцин 1.055mg 1.017mg 0%
Лейцин 1.861mg 1.838mg 0%
Лизин 1.976mg 1.58mg 0%
Метионин 0.614mg 0.346mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 1.245mg 0%
Валин 1.172mg 1.205mg 0%
Гистидин 0.775mg 0.641mg 0%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 15% 58% 2%
Белки: 23.87 г
Жиры: 15.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.37 г
Другое: 2.39 г
23% 60% 12% 3%
Белки: 23.03 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 60.05 г
Вода: 12.39 г
Другое: 3.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1149.6%
Содержит больше ВодаВода +371.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +38.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.03g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 53% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.322 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.408 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.316 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.106 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.527 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6807.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +29.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фарш - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients
  2. Клюква фасоли сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175189/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.