Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фарш и Суп-бобы

Сравнить

Инфографика

Фарш vs Суп-бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 9.6% 15% 50% 53% 12% 25% 52% 38% 38%
Содержит больше КалийКалий +37.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +70.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1227.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +181.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.8%
Содержит больше СеленСелен +176.8%
Содержит больше МагнийМагний +11.8%
Содержит больше МедьМедь +102.5%
Содержит больше МарганецМарганец +3122.2%
Одинаковое количество вещества Кальций ~32mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 27% 0% 0% 15% 14% 13% 2.4% 12% 3.8% 0% 9% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +185%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +475.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1180%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +522%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +8200%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +17.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +71.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фарш Суп-бобы DV% diff.
Витамин B12 2.49µg 0.03µg 103%
Цинк 5.84mg 0.44mg 49%
Белки 23.87g 5.19g 37%
Холестерин 88mg 9mg 26%
Селен 19.1µg 6.9µg 22%
Витамин B3 4.026mg 0.7mg 21%
Насыщенные жиры 6.073g 1.37g 21%
Витамин B6 0.311mg 0.05mg 20%
Жиры 15.37g 3.5g 18%
Клетчатка 0g 4.6g 18%
Фосфор 166mg 59mg 15%
Мононенасыщенные жиры 7.322g 1.58g 14%
Натрий 73mg 400mg 14%
Холин 73.2mg 13%
Марганец 0.009mg 0.29mg 12%
Железо 2.27mg 1.33mg 12%
Медь 0.079mg 0.16mg 9%
Витамин A 3µg 81µg 9%
Витамин B5 0.512mg 0.04mg 9%
Витамин B2 0.171mg 0.06mg 9%
Калорийность 241kcal 95kcal 7%
Углеводы 0g 11.16g 4%
Витамин C 0mg 1.8mg 2%
Витамин K 2.9µg 2%
Калий 241mg 175mg 2%
Витамин E 0.12mg 1%
Витамин B9 7µg 12µg 1%
Витамин B1 0.051mg 0.06mg 1%
Чистые углеводы 0g 6.56g N/A
Витамин D 2IU 0%
Магний 17mg 19mg 0%
Кальций 33mg 32mg 0%
Транс-жиры 1.173g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.408g 0.39g 0%
Триптофан 0.121mg 0%
Треонин 0.923mg 0%
Изолейцин 1.055mg 0%
Лейцин 1.861mg 0%
Лизин 1.976mg 0%
Метионин 0.614mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0%
Валин 1.172mg 0%
Гистидин 0.775mg 0%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 15% 58% 2%
Белки: 23.87 г
Жиры: 15.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.37 г
Другое: 2.39 г
5% 4% 11% 79%
Белки: 5.19 г
Жиры: 3.5 г
Углеводы: 11.16 г
Вода: 78.63 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше БелкиБелки +359.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +339.1%
Содержит больше ДругоеДругое +57.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +34.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 53% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.322 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.408 г
41% 47% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.37 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.58 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.39 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +363.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.39g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фарш - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients
  2. Суп-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171144/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.