Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фаршированная рыба и Bluefish

Сравнить

Инфографика

Фаршированная рыба vs Bluefish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 6.9% 8% 93% 65% 22% 31% 68% 9.5% 57%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 2.7% 42% 23% 23% 28% 125% 10% 3.5% 255%
Содержит больше КальцийКальций +155.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +300%
Содержит больше МедьМедь +186.8%
Содержит больше МарганецМарганец +170.4%
Содержит больше МагнийМагний +366.7%
Содержит больше КалийКалий +424.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +26.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +298.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.3%
Содержит больше СеленСелен +345.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 9% 0% 0% 16% 14% 19% 12% 18% 105% 0% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 46% 0% 0% 17% 22% 136% 57% 107% 778% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше Витамин AВитамин A +411.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +64.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +624.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +377.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +480%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +640.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.067mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 2% 7% 80%
Белки: 9.07 г
Жиры: 1.73 г
Углеводы: 7.41 г
Вода: 80.35 г
Другое: 1.44 г
26% 5% 63% 6%
Белки: 25.69 г
Жиры: 5.44 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.64 г
Другое: 6.23 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +28.3%
Содержит больше БелкиБелки +183.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +214.5%
Содержит больше ДругоеДругое +332.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 54% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.412 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.824 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.285 г
24% 48% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.172 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.297 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.358 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +178.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +376.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фаршированная рыба Bluefish
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фаршированная рыба Bluefish DV% diff.
Витамин B12 0.84µg 6.22µg 224%
Селен 10.5µg 46.8µg 66%
Витамин B3 1mg 7.247mg 39%
Белки 9.07g 25.69g 33%
Фосфор 73mg 291mg 31%
Витамин B6 0.08mg 0.464mg 30%
Железо 2.48mg 0.62mg 23%
Натрий 524mg 77mg 19%
Холестерин 30mg 76mg 15%
Витамин B5 0.2mg 0.955mg 15%
Медь 0.195mg 0.068mg 14%
Витамин A 27µg 138µg 12%
Калий 91mg 477mg 11%
Магний 9mg 42mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.285g 1.358g 7%
Жиры 1.73g 5.44g 6%
Мононенасыщенные жиры 0.824g 2.297g 4%
Калорийность 84kcal 159kcal 4%
Витамин B2 0.059mg 0.097mg 3%
Насыщенные жиры 0.412g 1.172g 3%
Марганец 0.073mg 0.027mg 2%
Цинк 0.82mg 1.04mg 2%
Углеводы 7.41g 0g 2%
Кальций 23mg 9mg 1%
Витамин C 0.8mg 0mg 1%
Чистые углеводы 7.41g 0g N/A
Витамин B1 0.065mg 0.067mg 0%
Витамин B9 3µg 2µg 0%
Триптофан 0.086mg 0.288mg 0%
Треонин 0.488mg 1.126mg 0%
Изолейцин 0.486mg 1.184mg 0%
Лейцин 0.81mg 2.088mg 0%
Лизин 0.842mg 2.36mg 0%
Метионин 0.255mg 0.76mg 0%
Фенилаланин 0.493mg 1.003mg 0%
Валин 0.548mg 1.324mg 0%
Гистидин 0.261mg 0.756mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.075g 0.323g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.045g 0.665g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.027g 0.079g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фаршированная рыба Bluefish
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Фаршированная рыба
90%
Bluefish
Итоговая оценка минералов
37%
Фаршированная рыба
54%
Bluefish

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фаршированная рыба
Фаршированная рыба содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 46mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фаршированная рыба
Фаршированная рыба содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.76g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Bluefish
Bluefish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 447mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Bluefish
Продукт Bluefish более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фаршированная рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171961/nutrients
  2. Bluefish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174229/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.