Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Фаршированная рыба
  5. Сравнить
  6. Фаршированная рыба vs. Flatfish

Сравнить продукты Фаршированная рыба и Flatfish

Сравнить

Инфографика

Фаршированная рыба vs Flatfish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 6.9% 8% 93% 65% 22% 31% 68% 9.5% 57%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 17% 8.6% 7.7% 11% 132% 47% 2.2% 178%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +978.3%
Содержит больше МедьМедь +747.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +110.3%
Содержит больше МарганецМарганец +329.4%
Содержит больше МагнийМагний +144.4%
Содержит больше КалийКалий +116.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +323.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -30.7%
Содержит больше СеленСелен +210.5%
Одинаковое количество вещества Кальций ~25mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 9% 0% 0% 16% 14% 19% 12% 18% 105% 0% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 15% 53% 6.5% 5.8% 24% 14% 27% 164% 0.25% 4.5% 44%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +125%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +136%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +27.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +13.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +43.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +56%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фаршированная рыба Flatfish DV% diff.
Селен 10.5µg 32.6µg 40%
Фосфор 73mg 309mg 34%
Железо 2.48mg 0.23mg 28%
Витамин B12 0.84µg 1.31µg 20%
Медь 0.195mg 0.023mg 19%
Витамин D 3.5µg 18%
Витамин D 139IU 17%
Холин 79.9mg 15%
Белки 9.07g 15.24g 12%
Холестерин 30mg 56mg 9%
Натрий 524mg 363mg 7%
Витамин E 0.77mg 5%
Цинк 0.82mg 0.39mg 4%
Магний 9mg 22mg 3%
Витамин B1 0.065mg 0.026mg 3%
Калий 91mg 197mg 3%
Витамин B6 0.08mg 0.115mg 3%
Витамин B2 0.059mg 0.025mg 3%
Витамин B3 1mg 1.278mg 2%
Марганец 0.073mg 0.017mg 2%
Витамин A 27µg 12µg 2%
Углеводы 7.41g 0g 2%
Витамин C 0.8mg 0mg 1%
Насыщенные жиры 0.412g 0.542g 1%
Витамин B9 3µg 6µg 1%
Витамин B5 0.2mg 0.227mg 1%
Жиры 1.73g 2.37g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.285g 0.459g 1%
Калорийность 84kcal 86kcal 0%
Чистые углеводы 7.41g 0g N/A
Кальций 23mg 25mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.014g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.824g 0.657g 0%
Триптофан 0.086mg 0.197mg 0%
Треонин 0.488mg 0.719mg 0%
Изолейцин 0.486mg 0.754mg 0%
Лейцин 0.81mg 1.335mg 0%
Лизин 0.842mg 1.561mg 0%
Метионин 0.255mg 0.56mg 0%
Фенилаланин 0.493mg 0.624mg 0%
Валин 0.548mg 0.8mg 0%
Гистидин 0.261mg 0.374mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.075g 0.168g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.045g 0.132g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.027g 0.034g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 2% 7% 80%
Белки: 9.07 г
Жиры: 1.73 г
Углеводы: 7.41 г
Вода: 80.35 г
Другое: 1.44 г
15% 2% 81%
Белки: 15.24 г
Жиры: 2.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.11 г
Другое: 1.28 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +12.5%
Содержит больше БелкиБелки +68%
Содержит больше ЖирыЖиры +37%
Одинаковое количество вещества Вода ~81.11g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 54% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.412 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.824 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.285 г
33% 40% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.542 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.657 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.459 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -24%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +25.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +61.1%

Другие также сравнивают

Фаршированная рыба
Фаршированная рыба vs Палтусы сырые
Палтусы сырые
Фаршированная рыба
Фаршированная рыба vs Пикша
Пикша
Фаршированная рыба
Фаршированная рыба vs Трески
Трески
Flatfish
Flatfish vs Grouper fish
Grouper fish
Flatfish
Flatfish vs Herring raw
Herring raw
Flatfish
Flatfish vs Ling fish raw
Ling fish raw

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фаршированная рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171961/nutrients
  2. Flatfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174197/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.