Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фаршированная рыба и Perch

Сравнить

Инфографика

Фаршированная рыба vs Perch infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 6.9% 8% 93% 65% 22% 31% 68% 9.5% 57%
Perch
8
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 31% 30% 44% 64% 39% 110% 10% 117% 88%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +113.8%
Содержит больше МагнийМагний +322.2%
Содержит больше КальцийКальций +343.5%
Содержит больше КалийКалий +278%
Содержит больше ЦинкЦинк +74.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +252.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1132.9%
Содержит больше СеленСелен +53.3%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.192mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 9% 0% 0% 16% 14% 19% 12% 18% 105% 0% 2.3% 0%
Perch
8
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 3.3% 0% 0% 20% 28% 36% 52% 32% 275% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +170%
Содержит больше Витамин CВитамин C +112.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +23.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +103.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +90%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +335%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +75%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +161.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 2% 7% 80%
Белки: 9.07 г
Жиры: 1.73 г
Углеводы: 7.41 г
Вода: 80.35 г
Другое: 1.44 г
Perch
1
25% 73%
Белки: 24.86 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.25 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше ЖирыЖиры +46.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +102.8%
Содержит больше БелкиБелки +174.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.25g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 54% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.412 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.824 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.285 г
Perch
2
26% 22% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.237 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.195 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.472 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +322.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +65.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фаршированная рыба Perch
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фаршированная рыба Perch DV% diff.
Витамин B12 0.84µg 2.2µg 57%
Марганец 0.073mg 0.9mg 36%
Белки 9.07g 24.86g 32%
Холестерин 30mg 115mg 28%
Фосфор 73mg 257mg 26%
Натрий 524mg 79mg 19%
Железо 2.48mg 1.16mg 17%
Витамин B5 0.2mg 0.87mg 13%
Селен 10.5µg 16.1µg 10%
Кальций 23mg 102mg 8%
Калий 91mg 344mg 7%
Магний 9mg 38mg 7%
Цинк 0.82mg 1.43mg 6%
Витамин B3 1mg 1.9mg 6%
Витамин B6 0.08mg 0.14mg 5%
Витамин B2 0.059mg 0.12mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.824g 0.195g 2%
Калорийность 84kcal 117kcal 2%
Витамин A 27µg 10µg 2%
Углеводы 7.41g 0g 2%
Витамин B1 0.065mg 0.08mg 1%
Витамин C 0.8mg 1.7mg 1%
Витамин B9 3µg 6µg 1%
Насыщенные жиры 0.412g 0.237g 1%
Жиры 1.73g 1.18g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.285g 0.472g 1%
Чистые углеводы 7.41g 0g N/A
Медь 0.195mg 0.192mg 0%
Триптофан 0.086mg 0.278mg 0%
Треонин 0.488mg 1.09mg 0%
Изолейцин 0.486mg 1.145mg 0%
Лейцин 0.81mg 2.02mg 0%
Лизин 0.842mg 2.283mg 0%
Метионин 0.255mg 0.736mg 0%
Фенилаланин 0.493mg 0.97mg 0%
Валин 0.548mg 1.281mg 0%
Гистидин 0.261mg 0.732mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.075g 0.101g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.045g 0.223g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.027g 0.036g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фаршированная рыба Perch
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Фаршированная рыба
35%
Perch
Итоговая оценка минералов
37%
Фаршированная рыба
56%
Perch

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фаршированная рыба
Фаршированная рыба содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 85mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Perch
Perch содержит меньше вещества Натрий (Разница - 445mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Perch
Perch содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.175g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Perch
Продукт Perch более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Perch
Продукт Perch более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фаршированная рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171961/nutrients
  2. Perch - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173679/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.