Фаршированная рыба или форель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами фаршированная рыба и форель
- Форель содержит больше калорий, чем фаршированная рыба. В то время как форель содержит 168 калорий, фаршированная рыба содержит только 84 калорий.
- Фаршированная рыба содержит больше железа и меди, однако форель богаче витамином B12, витамином B5, витамином B3, селеном, фосфором и витамином B6.
- Форель обеспечивает на 136% больше дневной нормы витамина B12
- Фаршированная рыба имеет в 9 раз больше натрия, чем форель. В то время как фаршированная рыба имеет 524 мг натрия, форель имеет только 61 мг.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, gefiltefish, commercial, sweet recipe и Fish, trout, rainbow, farmed, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +588.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +254.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +51.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +461.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +233.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +30.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +394.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +269.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +167.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +262.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +270.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +120% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +81.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +564.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +895% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +382.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +389.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.84µg | 4.11µg | 136% |
| Витамин D | 19µg | 95% | |
| Витамин D | 759IU | 95% | |
| Витамин B5 | 0.2mg | 1.99mg | 36% |
| Витамин B3 | 1mg | 6.646mg | 35% |
| Селен | 10.5µg | 28.1µg | 32% |
| Белки | 9.07g | 23.8g | 29% |
| Фосфор | 73mg | 270mg | 28% |
| Железо | 2.48mg | 0.36mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.386mg | 24% |
| Натрий | 524mg | 61mg | 20% |
| Витамин E | 2.79mg | 19% | |
| Медь | 0.195mg | 0.055mg | 16% |
| Холин | 77.6mg | 14% | |
| Холестерин | 30mg | 70mg | 13% |
| Калий | 91mg | 450mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.285g | 1.799g | 10% |
| Жиры | 1.73g | 7.38g | 9% |
| Витамин A | 27µg | 100µg | 8% |
| Витамин B1 | 0.065mg | 0.143mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.412g | 1.651g | 6% |
| Магний | 9mg | 30mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.824g | 2.363g | 4% |
| Калорийность | 84kcal | 168kcal | 4% |
| Витамин B2 | 0.059mg | 0.107mg | 4% |
| Марганец | 0.073mg | 0.013mg | 3% |
| Цинк | 0.82mg | 0.54mg | 3% |
| Витамин B9 | 3µg | 12µg | 2% |
| Углеводы | 7.41g | 0g | 2% |
| Витамин C | 0.8mg | 2.9mg | 2% |
| Кальций | 23mg | 30mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.41g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.056g | N/A | |
| Триптофан | 0.086mg | 0.279mg | 0% |
| Треонин | 0.488mg | 1.092mg | 0% |
| Изолейцин | 0.486mg | 1.148mg | 0% |
| Лейцин | 0.81mg | 2.025mg | 0% |
| Лизин | 0.842mg | 2.287mg | 0% |
| Метионин | 0.255mg | 0.738mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.493mg | 0.973mg | 0% |
| Валин | 0.548mg | 1.283mg | 0% |
| Гистидин | 0.261mg | 0.733mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.075g | 0.259g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.045g | 0.616g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | 0.109g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.047g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.07 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
7.41 г
Вода:
80.35 г
Другое:
1.44 г
Белки:
23.8 г
Жиры:
7.38 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.72 г
Другое:
0.1 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1340% |
| Содержит больше БелкиБелки | +162.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +326.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.824 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.285 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.651 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.363 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.799 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +186.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +531.2% |
