Сравнить продукты Форель и сардина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КалийКалий | +13.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +30% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1173.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +711.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +238.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +142.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +81.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +730.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +87.5% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +295.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +212.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +36.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +78.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +26.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +210% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +131.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +112.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +117.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 4.11µg | 8.94µg | 201% |
| Витамин D | 759 IU | 193 IU | 71% |
| Витамин D | 19µg | 4.8µg | 71% |
| Селен | 28.1µg | 52.7µg | 45% |
| Кальций | 30mg | 382mg | 35% |
| Железо | 0.36mg | 2.92mg | 32% |
| Фосфор | 270mg | 490mg | 31% |
| Витамин B5 | 1.99mg | 0.642mg | 27% |
| Холестерин | 70mg | 142mg | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.799g | 5.148g | 22% |
| Витамин B6 | 0.386mg | 0.167mg | 17% |
| Медь | 0.055mg | 0.186mg | 15% |
| Натрий | 61mg | 307mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.107mg | 0.227mg | 9% |
| Витамин B3 | 6.646mg | 5.245mg | 9% |
| Витамин A | 100µg | 32µg | 8% |
| Цинк | 0.54mg | 1.31mg | 7% |
| Жиры | 7.38g | 11.45g | 6% |
| Витамин E | 2.79mg | 2.04mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.143mg | 0.08mg | 5% |
| Марганец | 0.013mg | 0.108mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.363g | 3.869g | 4% |
| Витамин C | 2.9mg | 0mg | 3% |
| Калорийность | 168kcal | 208kcal | 2% |
| Белки | 23.8g | 24.62g | 2% |
| Магний | 30mg | 39mg | 2% |
| Калий | 450mg | 397mg | 2% |
| Витамин K | 0.1µg | 2.6µg | 2% |
| Витамин B9 | 12µg | 10µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 1.651g | 1.528g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 14g | 12g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 71kcal | 84kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 60g | 48g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.5 | 5.9 | N/A |
| Транс-жиры | 0.056g | N/A | |
| Холин | 77.6mg | 75mg | 0% |
| Триптофан | 0.279mg | 0.276mg | 0% |
| Треонин | 1.092mg | 1.079mg | 0% |
| Изолейцин | 1.148mg | 1.134mg | 0% |
| Лейцин | 2.025mg | 2.001mg | 0% |
| Лизин | 2.287mg | 2.26mg | 0% |
| Метионин | 0.738mg | 0.729mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.973mg | 0.961mg | 0% |
| Валин | 1.283mg | 1.268mg | 0% |
| Гистидин | 0.733mg | 0.725mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.259g | 0.473g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.616g | 0.509g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.109g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.047g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +15.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +55.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~24.62g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +63.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +186.2% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~1.528g
