Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Фаршированная рыба
  5. Сравнить
  6. Фаршированная рыба vs. Авокадо

Сравнить продукты Фаршированная рыба и Авокадо

Сравнить

Инфографика

Фаршированная рыба vs Авокадо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 6.9% 8% 93% 65% 22% 31% 68% 9.5% 57%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 21% 63% 17% 22% 0.91% 19% 2.2%
Содержит больше КальцийКальций +91.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +350.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +28.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +40.4%
Содержит больше СеленСелен +2525%
Содержит больше МагнийМагний +222.2%
Содержит больше КалийКалий +433%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше МарганецМарганец +94.5%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.19mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 9% 0% 0% 16% 14% 19% 12% 18% 105% 0% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 2.3% 41% 0% 17% 30% 33% 83% 59% 0% 53% 61% 7.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +285.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +120.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +73.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +594.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +221.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2600%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.067mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фаршированная рыба Авокадо DV% diff.
Витамин B12 0.84µg 0µg 35%
Клетчатка 0g 6.7g 27%
Железо 2.48mg 0.55mg 24%
Витамин B5 0.2mg 1.389mg 24%
Натрий 524mg 7mg 22%
Мононенасыщенные жиры 0.824g 9.799g 22%
Витамин B9 3µg 81µg 20%
Жиры 1.73g 14.66g 20%
Селен 10.5µg 0.4µg 18%
Витамин K 21µg 18%
Витамин E 2.07mg 14%
Белки 9.07g 2g 14%
Витамин B6 0.08mg 0.257mg 14%
Калий 91mg 485mg 12%
Холестерин 30mg 0mg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.285g 1.816g 10%
Витамин C 0.8mg 10mg 10%
Насыщенные жиры 0.412g 2.126g 8%
Витамин B3 1mg 1.738mg 5%
Магний 9mg 29mg 5%
Витамин B2 0.059mg 0.13mg 5%
Калорийность 84kcal 160kcal 4%
Марганец 0.073mg 0.142mg 3%
Фосфор 73mg 52mg 3%
Холин 14.2mg 3%
Витамин A 27µg 7µg 2%
Цинк 0.82mg 0.64mg 2%
Медь 0.195mg 0.19mg 1%
Кальций 23mg 12mg 1%
Углеводы 7.41g 8.53g 0%
Чистые углеводы 7.41g 1.83g N/A
Сахар 0.66g N/A
Крахмал 0.11g 0%
Витамин B1 0.065mg 0.067mg 0%
Триптофан 0.086mg 0.025mg 0%
Треонин 0.488mg 0.073mg 0%
Изолейцин 0.486mg 0.084mg 0%
Лейцин 0.81mg 0.143mg 0%
Лизин 0.842mg 0.132mg 0%
Метионин 0.255mg 0.038mg 0%
Фенилаланин 0.493mg 0.097mg 0%
Валин 0.548mg 0.107mg 0%
Гистидин 0.261mg 0.049mg 0%
Фруктоза 0.12g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.075g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.045g 0g N/A
0.111g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.027g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 2% 7% 80%
Белки: 9.07 г
Жиры: 1.73 г
Углеводы: 7.41 г
Вода: 80.35 г
Другое: 1.44 г
2% 15% 9% 73%
Белки: 2 г
Жиры: 14.66 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 73.23 г
Другое: 1.58 г
Содержит больше БелкиБелки +353.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +747.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +15.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.23g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.58г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 54% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.412 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.824 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.285 г
15% 71% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.799 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.816 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1089.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +537.2%

Другие также сравнивают

Фаршированная рыба
Фаршированная рыба vs Палтусы сырые
Палтусы сырые
Фаршированная рыба
Фаршированная рыба vs Пикша
Пикша
Фаршированная рыба
Фаршированная рыба vs Трески
Трески
Авокадо
Авокадо vs Банан
Банан
Авокадо
Авокадо vs Папайя
Папайя
Авокадо
Авокадо vs Mанго
Mанго

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фаршированная рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171961/nutrients
  2. Авокадо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.