Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Фаршированная рыба или взбитые сливки - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Фаршированная рыба vs Взбитые сливки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 6.9% 8% 93% 65% 22% 31% 68% 9.5% 57%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 30% 13% 1.9% 3.3% 10% 38% 1% 0.13% 7.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4860%
Содержит больше МедьМедь +1850%
Содержит больше ЦинкЦинк +121.6%
Содержит больше МарганецМарганец +7200%
Содержит больше СеленСелен +650%
Содержит больше МагнийМагний +22.2%
Содержит больше КальцийКальций +339.1%
Содержит больше КалийКалий +61.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +21.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 9% 0% 0% 16% 14% 19% 12% 18% 105% 0% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 63% 13% 6% 9.3% 15% 1.3% 18% 9.5% 36% 4.8% 2.3% 9.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +75.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1328.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +95.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +189.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +596.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +10.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +52.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~3µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фаршированная рыба Взбитые сливки DV% diff.
Насыщенные жиры 0.412g 13.831g 61%
Жиры 1.73g 22.22g 32%
Железо 2.48mg 0.05mg 30%
Витамин B12 0.84µg 0.29µg 23%
Натрий 524mg 8mg 22%
Медь 0.195mg 0.01mg 21%
Витамин A 27µg 188µg 18%
Селен 10.5µg 1.4µg 17%
Холестерин 30mg 76mg 15%
Мононенасыщенные жиры 0.824g 6.418g 14%
Белки 9.07g 3.2g 12%
Калорийность 84kcal 257kcal 9%
Кальций 23mg 101mg 8%
Витамин B3 1mg 0.07mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.285g 0.825g 4%
Витамин E 0.64mg 4%
Цинк 0.82mg 0.37mg 4%
Марганец 0.073mg 0.001mg 3%
Витамин B6 0.08mg 0.041mg 3%
Холин 16.8mg 3%
Фосфор 73mg 89mg 2%
Витамин D 0.4µg 2%
Витамин B1 0.065mg 0.037mg 2%
Калий 91mg 147mg 2%
Витамин B5 0.2mg 0.305mg 2%
Витамин K 1.9µg 2%
Витамин D 16IU 2%
Углеводы 7.41g 12.49g 2%
Витамин C 0.8mg 0mg 1%
Чистые углеводы 7.41g 12.49g N/A
Магний 9mg 11mg 0%
Сахар 8g N/A
Витамин B2 0.059mg 0.065mg 0%
Витамин B9 3µg 3µg 0%
Триптофан 0.086mg 0.045mg 0%
Треонин 0.488mg 0.144mg 0%
Изолейцин 0.486mg 0.194mg 0%
Лейцин 0.81mg 0.313mg 0%
Лизин 0.842mg 0.254mg 0%
Метионин 0.255mg 0.08mg 0%
Фенилаланин 0.493mg 0.154mg 0%
Валин 0.548mg 0.214mg 0%
Гистидин 0.261mg 0.087mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.075g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.045g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.027g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 2% 7% 80%
Белки: 9.07 г
Жиры: 1.73 г
Углеводы: 7.41 г
Вода: 80.35 г
Другое: 1.44 г
3% 22% 12% 61%
Белки: 3.2 г
Жиры: 22.22 г
Углеводы: 12.49 г
Вода: 61.33 г
Другое: 0.76 г
Содержит больше БелкиБелки +183.4%
Содержит больше ВодаВода +31%
Содержит больше ДругоеДругое +89.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1184.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +68.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 54% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.412 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.824 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.285 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13.831 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.418 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.825 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +678.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +189.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фаршированная рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171961/nutrients
  2. Взбитые сливки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170860/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.