Фаршированная рыба или драники - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами фаршированная рыба и драники
- Фаршированная рыба содержит меньше калорий, чем драники. Фаршированная рыба содержит 84 калорий, в то время как драники содержит 268 калорий.
- Фаршированная рыба имеет больше витамина B12 и железа; однако, драники богаче витамином C, витамином B6, калием, клетчаткой и витамином B5.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 30% лучше покрывает драники, чем фаршированная рыба
- Фаршированная рыба содержит в 3 раз больше витамина B12, чем драники. Фаршированная рыба содержит 0.84 µg витамина B12, в то время как драники содержит 0.29 µg.
- Фаршированная рыба содержит меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fish, gefiltefish, commercial, sweet recipe и Potato pancakes.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +48.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +17.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -31.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +18% |
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +39.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +583.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +75.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +256.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +189.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3350% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +18.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +143.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +193.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +67.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +278.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +460% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1266.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.285g | 7.516g | 48% |
| Витамин C | 0.8mg | 27.6mg | 30% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.448mg | 28% |
| Витамин B12 | 0.84µg | 0.29µg | 23% |
| Холестерин | 30mg | 95mg | 22% |
| Жиры | 1.73g | 14.76g | 20% |
| Калий | 91mg | 622mg | 16% |
| Холин | 74.2mg | 13% | |
| Клетчатка | 0g | 3.3g | 13% |
| Витамин B5 | 0.2mg | 0.757mg | 11% |
| Витамин B9 | 3µg | 41µg | 10% |
| Натрий | 524mg | 764mg | 10% |
| Железо | 2.48mg | 1.67mg | 10% |
| Крахмал | 20.88g | 9% | |
| Калорийность | 84kcal | 268kcal | 9% |
| Витамин B2 | 0.059mg | 0.173mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.412g | 2.496g | 9% |
| Марганец | 0.073mg | 0.26mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.065mg | 0.158mg | 8% |
| Фосфор | 73mg | 128mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.824g | 3.73g | 7% |
| Углеводы | 7.41g | 27.81g | 7% |
| Магний | 9mg | 36mg | 6% |
| Белки | 9.07g | 6.08g | 6% |
| Витамин B3 | 1mg | 1.672mg | 4% |
| Селен | 10.5µg | 8.9µg | 3% |
| Витамин D | 0.3µg | 2% | |
| Медь | 0.195mg | 0.18mg | 2% |
| Витамин E | 0.23mg | 2% | |
| Витамин K | 2.7µg | 2% | |
| Фруктоза | 0.56g | 1% | |
| Витамин A | 27µg | 32µg | 1% |
| Витамин D | 11IU | 1% | |
| Цинк | 0.82mg | 0.7mg | 1% |
| Кальций | 23mg | 32mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.41g | 24.51g | N/A |
| Сахар | 1.79g | N/A | |
| Триптофан | 0.086mg | 0.087mg | 0% |
| Треонин | 0.488mg | 0.24mg | 0% |
| Изолейцин | 0.486mg | 0.28mg | 0% |
| Лейцин | 0.81mg | 0.442mg | 0% |
| Лизин | 0.842mg | 0.389mg | 0% |
| Метионин | 0.255mg | 0.137mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.493mg | 0.3mg | 0% |
| Валин | 0.548mg | 0.369mg | 0% |
| Гистидин | 0.261mg | 0.141mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.075g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.045g | 0.008g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.07 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
7.41 г
Вода:
80.35 г
Другое:
1.44 г
Белки:
6.08 г
Жиры:
14.76 г
Углеводы:
27.81 г
Вода:
47.77 г
Другое:
3.58 г
| Содержит больше БелкиБелки | +49.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +68.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +753.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +275.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +148.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.824 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.285 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.496 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.73 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.516 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +352.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2537.2% |
