Фаршированная рыба или каперсы колючие - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами фаршированная рыба и каперсы колючие
- Фаршированная рыба содержит больше калорий, чем каперсы колючие. Фаршированная рыба содержит 84 калорий, в то время как каперсы колючие содержит 23 калорий.
- Фаршированная рыба имеет больше витамина B12, селена, железа и фосфора, однако каперсы колючие имеет больше меди, клетчатки, витамина B2 и магния.
- Каперсы колючие обеспечивает вас на 79% большим количеством натрия от суточной нормы, чем фаршированная рыба.
- Каперсы колючие имеет низкое содержание холестерина.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fish, gefiltefish, commercial, sweet recipe и Capers, canned.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +127.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +48.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +156.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +630% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +775% |
| Содержит больше МагнийМагний | +266.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +73.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +91.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +285.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +261.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +53.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +640.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +247.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +437.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +135.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +666.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 524mg | 2348mg | 79% |
| Витамин B12 | 0.84µg | 0µg | 35% |
| Витамин K | 24.6µg | 21% | |
| Медь | 0.195mg | 0.374mg | 20% |
| Селен | 10.5µg | 1.2µg | 17% |
| Белки | 9.07g | 2.36g | 13% |
| Клетчатка | 0g | 3.2g | 13% |
| Холестерин | 30mg | 0mg | 10% |
| Железо | 2.48mg | 1.67mg | 10% |
| Фосфор | 73mg | 10mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.059mg | 0.139mg | 6% |
| Витамин E | 0.88mg | 6% | |
| Магний | 9mg | 33mg | 6% |
| Цинк | 0.82mg | 0.32mg | 5% |
| Витамин B9 | 3µg | 23µg | 5% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.023mg | 4% |
| Витамин C | 0.8mg | 4.3mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.065mg | 0.018mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.2mg | 0.027mg | 3% |
| Калорийность | 84kcal | 23kcal | 3% |
| Витамин A | 27µg | 7µg | 2% |
| Витамин B3 | 1mg | 0.652mg | 2% |
| Калий | 91mg | 40mg | 2% |
| Кальций | 23mg | 40mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.824g | 0.063g | 2% |
| Углеводы | 7.41g | 4.89g | 1% |
| Жиры | 1.73g | 0.86g | 1% |
| Холин | 6.5mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.412g | 0.233g | 1% |
| Чистые углеводы | 7.41g | 1.69g | N/A |
| Сахар | 0.41g | N/A | |
| Марганец | 0.073mg | 0.078mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.285g | 0.304g | 0% |
| Триптофан | 0.086mg | 0% | |
| Треонин | 0.488mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.486mg | 0% | |
| Лейцин | 0.81mg | 0% | |
| Лизин | 0.842mg | 0% | |
| Метионин | 0.255mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.493mg | 0% | |
| Валин | 0.548mg | 0% | |
| Гистидин | 0.261mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.075g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.045g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.07 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
7.41 г
Вода:
80.35 г
Другое:
1.44 г
Белки:
2.36 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
4.89 г
Вода:
83.85 г
Другое:
8.04 г
| Содержит больше БелкиБелки | +284.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +101.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +51.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +458.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~83.85g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.824 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.285 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.063 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.304 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1207.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -43.4% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.304g
