Фаршированная рыба или картофельные чипсы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами фаршированная рыба и картофельные чипсы
- Картофельные чипсы содержат больше калорий, чем фаршированная рыба. В то время как картофельные чипсы содержат 536 калорий, фаршированная рыба содержит только 84 калорий.
- Фаршированная рыба содержит больше витамина B12, однако картофельные чипсы богаты витамином B6, калием, витамином C, клетчаткой, витамином B3, марганцем и магнием.
- Картофельные чипсы обеспечивают на 53% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Картофельные чипсы имеют меньше натрия.
- Фаршированная рыба имеет более низкий гликемический индекс (0), чем картофельные чипсы (56).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, gefiltefish, commercial, sweet recipe и Snacks, potato chips, plain, unsalted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +52.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +29.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +644.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +1301.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +56.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +32.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +126% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +502.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3787.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +156.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +233.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +282.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +101% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +725% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.285g | 12.17g | 79% |
| Витамин E | 9.11mg | 61% | |
| Жиры | 1.73g | 34.6g | 51% |
| Насыщенные жиры | 0.412g | 10.96g | 48% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.66mg | 45% |
| Витамин B12 | 0.84µg | 0µg | 35% |
| Калий | 91mg | 1275mg | 35% |
| Витамин C | 0.8mg | 31.1mg | 34% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.824g | 9.84g | 23% |
| Калорийность | 84kcal | 536kcal | 23% |
| Гистидин | 0.261mg | 153mg | 22% |
| Натрий | 524mg | 8mg | 22% |
| Клетчатка | 0g | 4.8g | 19% |
| Витамин B3 | 1mg | 3.827mg | 18% |
| Витамин K | 22.1µg | 18% | |
| Марганец | 0.073mg | 0.44mg | 16% |
| Углеводы | 7.41g | 52.9g | 15% |
| Магний | 9mg | 67mg | 14% |
| Фосфор | 73mg | 165mg | 13% |
| Медь | 0.195mg | 0.306mg | 12% |
| Витамин B9 | 3µg | 45µg | 11% |
| Витамин B2 | 0.059mg | 0.197mg | 11% |
| Железо | 2.48mg | 1.63mg | 11% |
| Холестерин | 30mg | 0mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.065mg | 0.167mg | 9% |
| Холин | 37.5mg | 7% | |
| Белки | 9.07g | 7g | 4% |
| Витамин B5 | 0.2mg | 0.402mg | 4% |
| Селен | 10.5µg | 8.1µg | 4% |
| Витамин A | 27µg | 0µg | 3% |
| Цинк | 0.82mg | 1.09mg | 2% |
| Чистые углеводы | 7.41g | 48.1g | N/A |
| Кальций | 23mg | 24mg | 0% |
| Сахар | 0.22g | N/A | |
| Триптофан | 0.086mg | 0.108mg | 0% |
| Треонин | 0.488mg | 0.253mg | 0% |
| Изолейцин | 0.486mg | 0.283mg | 0% |
| Лейцин | 0.81mg | 0.419mg | 0% |
| Лизин | 0.842mg | 0.424mg | 0% |
| Метионин | 0.255mg | 0.11mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.493mg | 0.31mg | 0% |
| Валин | 0.548mg | 0.392mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.075g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.045g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.07 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
7.41 г
Вода:
80.35 г
Другое:
1.44 г
Белки:
7 г
Жиры:
34.6 г
Углеводы:
52.9 г
Вода:
1.9 г
Другое:
3.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +29.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +4128.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1900% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +613.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +150% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.824 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.285 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.96 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.84 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
12.17 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1094.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4170.2% |
