Фаршированная рыба или кресс-салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +90.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +14.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +256.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1066.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +322.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +252.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +565.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +657.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +8525% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1181.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +23.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +340.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +21% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +208.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2566.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 541.9µg | 452% | |
| Витамин C | 0.8mg | 69mg | 76% |
| Витамин A | 27µg | 346µg | 35% |
| Витамин B12 | 0.84µg | 0µg | 35% |
| Натрий | 524mg | 14mg | 22% |
| Марганец | 0.073mg | 0.553mg | 21% |
| Витамин B9 | 3µg | 80µg | 19% |
| Селен | 10.5µg | 0.9µg | 17% |
| Витамин B2 | 0.059mg | 0.26mg | 15% |
| Железо | 2.48mg | 1.3mg | 15% |
| Калий | 91mg | 606mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.247mg | 13% |
| Белки | 9.07g | 2.6g | 13% |
| Холестерин | 30mg | 0mg | 10% |
| Магний | 9mg | 38mg | 7% |
| Кальций | 23mg | 81mg | 6% |
| Цинк | 0.82mg | 0.23mg | 5% |
| Витамин E | 0.7mg | 5% | |
| Клетчатка | 0g | 1.1g | 4% |
| Холин | 19.5mg | 4% | |
| Калорийность | 84kcal | 32kcal | 3% |
| Медь | 0.195mg | 0.17mg | 3% |
| Жиры | 1.73g | 0.7g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.412g | 0.023g | 2% |
| Витамин B1 | 0.065mg | 0.08mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.2mg | 0.242mg | 1% |
| Углеводы | 7.41g | 5.5g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.824g | 0.239g | 1% |
| Чистые углеводы | 7.41g | 4.4g | N/A |
| Сахар | 4.4g | N/A | |
| Фосфор | 73mg | 76mg | 0% |
| Витамин B3 | 1mg | 1mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.285g | 0.228g | 0% |
| Триптофан | 0.086mg | 0% | |
| Треонин | 0.488mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.486mg | 0% | |
| Лейцин | 0.81mg | 0% | |
| Лизин | 0.842mg | 0% | |
| Метионин | 0.255mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.493mg | 0% | |
| Валин | 0.548mg | 0% | |
| Гистидин | 0.261mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.075g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.045g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.07 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
7.41 г
Вода:
80.35 г
Другое:
1.44 г
Белки:
2.6 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
5.5 г
Вода:
89.4 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +248.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +147.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +34.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.824 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.285 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.023 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.239 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.228 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +244.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +25% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.4% |
