Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фаршированная рыба и Лосось

Сравнить

Инфографика

Фаршированная рыба vs Лосось infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +53.3%
Содержит больше Железо +629.4%
Содержит больше Цинк +90.7%
Содержит больше Медь +298%
Содержит больше Марганец +356.3%
Содержит больше Магний +233.3%
Содержит больше Фосфор +245.2%
Содержит больше Калий +322%
Содержит меньше Натрий -88.4%
Содержит больше Селен +294.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 93% 7% 32% 9% 69% 23% 65% 10% 58%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 13% 22% 108% 34% 8% 12% 17% 3% 226%
Содержит больше Кальций +53.3%
Содержит больше Железо +629.4%
Содержит больше Цинк +90.7%
Содержит больше Медь +298%
Содержит больше Марганец +356.3%
Содержит больше Магний +233.3%
Содержит больше Фосфор +245.2%
Содержит больше Калий +322%
Содержит меньше Натрий -88.4%
Содержит больше Селен +294.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +158.4%
Содержит больше Витамин C +362.5%
Содержит больше Витамин B1 +423.1%
Содержит больше Витамин B2 +128.8%
Содержит больше Витамин B3 +704.5%
Содержит больше Витамин B5 +637.5%
Содержит больше Витамин B6 +708.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +1033.3%
Содержит больше Витамин B12 +233.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 0% 0% 3% 17% 14% 19% 12% 19% 3% 105% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 14% 23% 393% 13% 86% 32% 151% 89% 150% 26% 350% 1%
Содержит больше Витамин A +158.4%
Содержит больше Витамин C +362.5%
Содержит больше Витамин B1 +423.1%
Содержит больше Витамин B2 +128.8%
Содержит больше Витамин B3 +704.5%
Содержит больше Витамин B5 +637.5%
Содержит больше Витамин B6 +708.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +1033.3%
Содержит больше Витамин B12 +233.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +24.1%
Содержит больше Другое +80%
Содержит больше Белки +143.7%
Содержит больше Жиры +613.9%
9% 2% 7% 80%
Белки: 9.07 г
Жиры: 1.73 г
Углеводы: 7.41 г
Вода: 80.35 г
Другое: 1.44 г
22% 12% 65%
Белки: 22.1 г
Жиры: 12.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.75 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +24.1%
Содержит больше Другое +80%
Содержит больше Белки +143.7%
Содержит больше Жиры +613.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +407.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1497.5%
27% 54% 19%
Насыщенные жиры: 0.412 г
Мононенасыщенные жиры: 0.824 г
Полиненасыщенные жиры: 0.285 г
22% 38% 41%
Насыщенные жиры: 2.397 г
Мононенасыщенные жиры: 4.181 г
Полиненасыщенные жиры: 4.553 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +407.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1497.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фаршированная рыба Лосось
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фаршированная рыба Лосось Мнение
7.41g 0g Фаршированная рыба
Белки 9.07g 22.1g Лосось
Жиры 1.73g 12.35g Лосось
Углеводы 7.41g 0g Фаршированная рыба
Калорийность 84kcal 206kcal Лосось
Кальций 23mg 15mg Фаршированная рыба
Железо 2.48mg 0.34mg Фаршированная рыба
Магний 9mg 30mg Лосось
Фосфор 73mg 252mg Лосось
Калий 91mg 384mg Лосось
Натрий 524mg 61mg Лосось
Цинк 0.82mg 0.43mg Фаршированная рыба
Медь 0.195mg 0.049mg Фаршированная рыба
Марганец 0.073mg 0.016mg Фаршированная рыба
Селен 10.5µg 41.4µg Лосось
Витамин A 89IU 230IU Лосось
Витамин A, RAE 27µg 69µg Лосось
Витамин E 1.14mg Лосось
Витамин D 526IU Лосось
Витамин D 13.1µg Лосось
Витамин C 0.8mg 3.7mg Лосось
Витамин B1 0.065mg 0.34mg Лосось
Витамин B2 0.059mg 0.135mg Лосось
Витамин B3 1mg 8.045mg Лосось
Витамин B5 0.2mg 1.475mg Лосось
Витамин B6 0.08mg 0.647mg Лосось
Витамин B9, общий 3µg 34µg Лосось
Витамин B12 0.84µg 2.8µg Лосось
Витамин K 0.1µg Лосось
Триптофан 0.086mg 0.248mg Лосось
Треонин 0.488mg 0.969mg Лосось
Изолейцин 0.486mg 1.018mg Лосось
Лейцин 0.81mg 1.796mg Лосось
Лизин 0.842mg 2.03mg Лосось
Метионин 0.255mg 0.654mg Лосось
Фенилаланин 0.493mg 0.863mg Лосось
Валин 0.548mg 1.139mg Лосось
Гистидин 0.261mg 0.651mg Лосось
Холестерин 30mg 63mg Фаршированная рыба
Насыщенные жиры 0.412g 2.397g Фаршированная рыба
0.045g 1.457g Лосось
0.075g 0.69g Лосось
0.027g 0.17g Лосось
Мононенасыщенные жиры 0.824g 4.181g Лосось
Полиненасыщенные жиры 0.285g 4.553g Лосось

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фаршированная рыба Лосось
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Фаршированная рыба
110%
Лосось
Итоговая оценка минералов
37%
Фаршированная рыба
44%
Лосось

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фаршированная рыба
Фаршированная рыба содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фаршированная рыба
Фаршированная рыба содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 33mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фаршированная рыба
Фаршированная рыба содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.985g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фаршированная рыба
Фаршированная рыба дешевле (Разница - $13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лосось
Лосось содержит меньше вещества Натрий (Разница - 463mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лосось
Продукт Лосось более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фаршированная рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171961/nutrients
  2. Лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175168/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.