Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фаршированная рыба и Полосатый тунец

Сравнить

Инфографика

Фаршированная рыба vs Полосатый тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +55%
Содержит больше Медь +77.3%
Содержит больше Марганец +284.2%
Содержит больше Кальций +60.9%
Содержит больше Магний +388.9%
Содержит больше Фосфор +290.4%
Содержит больше Калий +473.6%
Содержит меньше Натрий -91%
Содержит больше Цинк +28%
Содержит больше Селен +345.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 93% 7% 32% 9% 69% 23% 65% 10% 58%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 60% 32% 123% 47% 7% 29% 37% 3% 256%
Содержит больше Железо +55%
Содержит больше Медь +77.3%
Содержит больше Марганец +284.2%
Содержит больше Кальций +60.9%
Содержит больше Магний +388.9%
Содержит больше Фосфор +290.4%
Содержит больше Калий +473.6%
Содержит меньше Натрий -91%
Содержит больше Цинк +28%
Содержит больше Селен +345.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +48.3%
Содержит больше Витамин B1 +71.1%
Содержит больше Витамин C +25%
Содержит больше Витамин B2 +106.8%
Содержит больше Витамин B3 +1775.6%
Содержит больше Витамин B5 +142.5%
Содержит больше Витамин B6 +1126.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +233.3%
Содержит больше Витамин B12 +160.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 0% 0% 3% 17% 14% 19% 12% 19% 3% 105% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 4% 10% 29% 352% 30% 227% 8% 274% 0%
Содержит больше Витамин A +48.3%
Содержит больше Витамин B1 +71.1%
Содержит больше Витамин C +25%
Содержит больше Витамин B2 +106.8%
Содержит больше Витамин B3 +1775.6%
Содержит больше Витамин B5 +142.5%
Содержит больше Витамин B6 +1126.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +233.3%
Содержит больше Витамин B12 +160.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +34.1%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +29%
Содержит больше Белки +211%
Содержит больше Другое +470.8%
9% 2% 7% 80%
Белки: 9.07 г
Жиры: 1.73 г
Углеводы: 7.41 г
Вода: 80.35 г
Другое: 1.44 г
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
Содержит больше Жиры +34.1%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +29%
Содержит больше Белки +211%
Содержит больше Другое +470.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +239.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +41.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.42
27% 54% 19%
Насыщенные жиры: 0.412 г
Мононенасыщенные жиры: 0.824 г
Полиненасыщенные жиры: 0.285 г
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: 0.403 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +239.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +41.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.42

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фаршированная рыба Полосатый тунец
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фаршированная рыба Полосатый тунец Мнение
7.41g 0g Фаршированная рыба
Белки 9.07g 28.21g Полосатый тунец
Жиры 1.73g 1.29g Фаршированная рыба
Углеводы 7.41g 0g Фаршированная рыба
Калорийность 84kcal 132kcal Полосатый тунец
Кальций 23mg 37mg Полосатый тунец
Железо 2.48mg 1.6mg Фаршированная рыба
Магний 9mg 44mg Полосатый тунец
Фосфор 73mg 285mg Полосатый тунец
Калий 91mg 522mg Полосатый тунец
Натрий 524mg 47mg Полосатый тунец
Цинк 0.82mg 1.05mg Полосатый тунец
Медь 0.195mg 0.11mg Фаршированная рыба
Марганец 0.073mg 0.019mg Фаршированная рыба
Селен 10.5µg 46.8µg Полосатый тунец
Витамин A 89IU 60IU Фаршированная рыба
Витамин A, RAE 27µg 18µg Фаршированная рыба
Витамин C 0.8mg 1mg Полосатый тунец
Витамин B1 0.065mg 0.038mg Фаршированная рыба
Витамин B2 0.059mg 0.122mg Полосатый тунец
Витамин B3 1mg 18.756mg Полосатый тунец
Витамин B5 0.2mg 0.485mg Полосатый тунец
Витамин B6 0.08mg 0.981mg Полосатый тунец
Витамин B9, общий 3µg 10µg Полосатый тунец
Витамин B12 0.84µg 2.19µg Полосатый тунец
Триптофан 0.086mg 0.316mg Полосатый тунец
Треонин 0.488mg 1.237mg Полосатый тунец
Изолейцин 0.486mg 1.3mg Полосатый тунец
Лейцин 0.81mg 2.293mg Полосатый тунец
Лизин 0.842mg 2.59mg Полосатый тунец
Метионин 0.255mg 0.835mg Полосатый тунец
Фенилаланин 0.493mg 1.101mg Полосатый тунец
Валин 0.548mg 1.453mg Полосатый тунец
Гистидин 0.261mg 0.83mg Полосатый тунец
Холестерин 30mg 60mg Фаршированная рыба
Насыщенные жиры 0.412g 0.42g Фаршированная рыба
0.045g 0.237g Полосатый тунец
0.075g 0.091g Полосатый тунец
0.027g 0.017g Фаршированная рыба
Мононенасыщенные жиры 0.824g 0.243g Фаршированная рыба
Полиненасыщенные жиры 0.285g 0.403g Полосатый тунец

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фаршированная рыба Полосатый тунец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Фаршированная рыба
78%
Полосатый тунец
Итоговая оценка минералов
37%
Фаршированная рыба
60%
Полосатый тунец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фаршированная рыба
Фаршированная рыба содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фаршированная рыба
Фаршированная рыба содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фаршированная рыба
Фаршированная рыба дешевле (Разница - $8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 477mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Полосатый тунец
Продукт Полосатый тунец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фаршированная рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171961/nutrients
  2. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.