Фаршированная рыба или савойская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами фаршированная рыба и савойская капуста
- Фаршированная рыба содержит больше калорий, чем савойская капуста. Фаршированная рыба содержит 84 калорий, в то время как савойская капуста содержит 27 калорий.
- Фаршированная рыба имеет больше витамина B12, железа, селена и меди, однако савойская капуста имеет больше витамина C, витамина B9, витамина A и клетчатки.
- Фаршированная рыба обеспечивает вас на 35% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем савойская капуста.
- Савойская капуста имеет более высокий гликемический индекс, чем фаршированная рыба.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fish, gefiltefish, commercial, sweet recipe и Cabbage, savoy, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +520% |
| Содержит больше МедьМедь | +214.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +203.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +73.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +1066.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +211.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +52.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +152.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +146.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +96.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3775% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +85.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +137.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2566.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 68.8µg | 57% | |
| Витамин B12 | 0.84µg | 0µg | 35% |
| Витамин C | 0.8mg | 31mg | 34% |
| Железо | 2.48mg | 0.4mg | 26% |
| Натрий | 524mg | 28mg | 22% |
| Витамин B9 | 3µg | 80µg | 19% |
| Селен | 10.5µg | 0.9µg | 17% |
| Медь | 0.195mg | 0.062mg | 15% |
| Белки | 9.07g | 2g | 14% |
| Клетчатка | 0g | 3.1g | 12% |
| Холестерин | 30mg | 0mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.19mg | 8% |
| Цинк | 0.82mg | 0.27mg | 5% |
| Магний | 9mg | 28mg | 5% |
| Марганец | 0.073mg | 0.18mg | 5% |
| Калий | 91mg | 230mg | 4% |
| Фосфор | 73mg | 42mg | 4% |
| Витамин B3 | 1mg | 0.3mg | 4% |
| Витамин A | 27µg | 50µg | 3% |
| Жиры | 1.73g | 0.1g | 3% |
| Калорийность | 84kcal | 27kcal | 3% |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.412g | 0.013g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.824g | 0.007g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.285g | 0.049g | 2% |
| Витамин B2 | 0.059mg | 0.03mg | 2% |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Кальций | 23mg | 35mg | 1% |
| Углеводы | 7.41g | 6.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 7.41g | 3g | N/A |
| Сахар | 2.27g | N/A | |
| Витамин B1 | 0.065mg | 0.07mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.2mg | 0.187mg | 0% |
| Триптофан | 0.086mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.488mg | 0.069mg | 0% |
| Изолейцин | 0.486mg | 0.101mg | 0% |
| Лейцин | 0.81mg | 0.103mg | 0% |
| Лизин | 0.842mg | 0.094mg | 0% |
| Метионин | 0.255mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.493mg | 0.064mg | 0% |
| Валин | 0.548mg | 0.085mg | 0% |
| Гистидин | 0.261mg | 0.041mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.075g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.045g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.07 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
7.41 г
Вода:
80.35 г
Другое:
1.44 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.1 г
Вода:
91 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +353.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1630% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +21.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +80% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.824 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.285 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.049 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11671.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +481.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.8% |
