Фаршированная рыба или сердцевина пальмы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +27.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +46.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +1400% |
| Содержит больше МагнийМагний | +11.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +1884.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +230.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +354.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +91.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +800% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +30% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +205.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +912.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +700% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.81mg | 56% |
| Калий | 91mg | 1806mg | 50% |
| Медь | 0.195mg | 0.644mg | 50% |
| Витамин B12 | 0.84µg | 0µg | 35% |
| Цинк | 0.82mg | 3.73mg | 26% |
| Натрий | 524mg | 14mg | 22% |
| Селен | 10.5µg | 0.7µg | 18% |
| Белки | 9.07g | 2.7g | 13% |
| Холестерин | 30mg | 0mg | 10% |
| Железо | 2.48mg | 1.69mg | 10% |
| Фосфор | 73mg | 140mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.059mg | 0.18mg | 9% |
| Витамин C | 0.8mg | 8mg | 8% |
| Клетчатка | 0g | 1.5g | 6% |
| Углеводы | 7.41g | 25.61g | 6% |
| Витамин B9 | 3µg | 24µg | 5% |
| Витамин B5 | 0.2mg | 4% | |
| Витамин A | 27µg | 3µg | 3% |
| Витамин E | 0.5mg | 3% | |
| Марганец | 0.073mg | 3% | |
| Насыщенные жиры | 0.412g | 0.046g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.824g | 0.005g | 2% |
| Жиры | 1.73g | 0.2g | 2% |
| Калорийность | 84kcal | 115kcal | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.285g | 0.089g | 1% |
| Витамин B1 | 0.065mg | 0.05mg | 1% |
| Витамин B3 | 1mg | 0.9mg | 1% |
| Кальций | 23mg | 18mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.41g | 24.11g | N/A |
| Магний | 9mg | 10mg | 0% |
| Сахар | 17.16g | N/A | |
| Триптофан | 0.086mg | 0% | |
| Треонин | 0.488mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.486mg | 0% | |
| Лейцин | 0.81mg | 0% | |
| Лизин | 0.842mg | 0% | |
| Метионин | 0.255mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.493mg | 0% | |
| Валин | 0.548mg | 0% | |
| Гистидин | 0.261mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.075g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.045g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.07 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
7.41 г
Вода:
80.35 г
Другое:
1.44 г
Белки:
2.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
25.61 г
Вода:
69.5 г
Другое:
1.99 г
| Содержит больше БелкиБелки | +235.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +765% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +245.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +38.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.824 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.285 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.046 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16380% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +220.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.8% |
