Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фаршированная рыба и Скумбрия

Сравнить

Инфографика

Фаршированная рыба vs Скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +53.3%
Содержит больше Железо +58%
Содержит больше Медь +107.4%
Содержит больше Марганец +265%
Содержит больше Магний +977.8%
Содержит больше Фосфор +280.8%
Содержит больше Калий +340.7%
Содержит меньше Натрий -84.2%
Содержит больше Цинк +14.6%
Содержит больше Селен +391.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 93% 7% 32% 9% 69% 23% 65% 10% 58%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 59% 70% 120% 36% 11% 26% 32% 3% 282%
Содержит больше Кальций +53.3%
Содержит больше Железо +58%
Содержит больше Медь +107.4%
Содержит больше Марганец +265%
Содержит больше Магний +977.8%
Содержит больше Фосфор +280.8%
Содержит больше Калий +340.7%
Содержит меньше Натрий -84.2%
Содержит больше Цинк +14.6%
Содержит больше Селен +391.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +100%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин A +102.2%
Содержит больше Витамин B1 +144.6%
Содержит больше Витамин B2 +598.3%
Содержит больше Витамин B3 +585%
Содержит больше Витамин B5 +395%
Содержит больше Витамин B6 +475%
Содержит больше Витамин B12 +2161.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 0% 0% 3% 17% 14% 19% 12% 19% 3% 105% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 11% 0% 0% 2% 40% 96% 129% 60% 107% 2% 2375% 0%
Содержит больше Витамин C +100%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин A +102.2%
Содержит больше Витамин B1 +144.6%
Содержит больше Витамин B2 +598.3%
Содержит больше Витамин B3 +585%
Содержит больше Витамин B5 +395%
Содержит больше Витамин B6 +475%
Содержит больше Витамин B12 +2161.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +50.8%
Содержит больше Белки +163%
Содержит больше Жиры +929.5%
Содержит больше Другое +252.1%
9% 2% 7% 80%
Белки: 9.07 г
Жиры: 1.73 г
Углеводы: 7.41 г
Вода: 80.35 г
Другое: 1.44 г
24% 18% 53% 5%
Белки: 23.85 г
Жиры: 17.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.27 г
Другое: 5.07 г
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Вода +50.8%
Содержит больше Белки +163%
Содержит больше Жиры +929.5%
Содержит больше Другое +252.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +750.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1408.8%
27% 54% 19%
Насыщенные жиры: 0.412 г
Мононенасыщенные жиры: 0.824 г
Полиненасыщенные жиры: 0.285 г
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: 4.176 г
Мононенасыщенные жиры: 7.006 г
Полиненасыщенные жиры: 4.3 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +750.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1408.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фаршированная рыба Скумбрия
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фаршированная рыба Скумбрия Мнение
7.41g 0g Фаршированная рыба
Белки 9.07g 23.85g Скумбрия
Жиры 1.73g 17.81g Скумбрия
Углеводы 7.41g 0g Фаршированная рыба
Калорийность 84kcal 262kcal Скумбрия
Кальций 23mg 15mg Фаршированная рыба
Железо 2.48mg 1.57mg Фаршированная рыба
Магний 9mg 97mg Скумбрия
Фосфор 73mg 278mg Скумбрия
Калий 91mg 401mg Скумбрия
Натрий 524mg 83mg Скумбрия
Цинк 0.82mg 0.94mg Скумбрия
Медь 0.195mg 0.094mg Фаршированная рыба
Марганец 0.073mg 0.02mg Фаршированная рыба
Селен 10.5µg 51.6µg Скумбрия
Витамин A 89IU 180IU Скумбрия
Витамин A, RAE 27µg 54µg Скумбрия
Витамин C 0.8mg 0.4mg Фаршированная рыба
Витамин B1 0.065mg 0.159mg Скумбрия
Витамин B2 0.059mg 0.412mg Скумбрия
Витамин B3 1mg 6.85mg Скумбрия
Витамин B5 0.2mg 0.99mg Скумбрия
Витамин B6 0.08mg 0.46mg Скумбрия
Витамин B9, общий 3µg 2µg Фаршированная рыба
Витамин B12 0.84µg 19µg Скумбрия
Триптофан 0.086mg 0.267mg Скумбрия
Треонин 0.488mg 1.045mg Скумбрия
Изолейцин 0.486mg 1.099mg Скумбрия
Лейцин 0.81mg 1.938mg Скумбрия
Лизин 0.842mg 2.19mg Скумбрия
Метионин 0.255mg 0.706mg Скумбрия
Фенилаланин 0.493mg 0.931mg Скумбрия
Валин 0.548mg 1.228mg Скумбрия
Гистидин 0.261mg 0.702mg Скумбрия
Холестерин 30mg 75mg Фаршированная рыба
Насыщенные жиры 0.412g 4.176g Фаршированная рыба
0.045g 0.699g Скумбрия
0.075g 0.504g Скумбрия
0.027g 0.106g Скумбрия
Мононенасыщенные жиры 0.824g 7.006g Скумбрия
Полиненасыщенные жиры 0.285g 4.3g Скумбрия

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фаршированная рыба Скумбрия
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Фаршированная рыба
235%
Скумбрия
Итоговая оценка минералов
37%
Фаршированная рыба
64%
Скумбрия

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фаршированная рыба
Фаршированная рыба содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 45mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фаршированная рыба
Фаршированная рыба содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.764g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фаршированная рыба
Фаршированная рыба дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 441mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Скумбрия
Продукт Скумбрия более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фаршированная рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171961/nutrients
  2. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.