Фаршированная рыба или гуанабана (сметанное яблоко) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами фаршированная рыба и гуанабана (сметанное яблоко)
- Фаршированная рыба содержит больше калорий, чем гуанабана (сметанное яблоко). В то время как фаршированная рыба содержит 84 калорий, гуанабана (сметанное яблоко) содержит только 66 калорий.
- Фаршированная рыба имеет больше витамина B12, железа, селена, меди, фосфора и цинка, однако гуанабана (сметанное яблоко) содержит больше витамина C и клетчатки.
- Фаршированная рыба покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 35% выше, чем гуанабана (сметанное яблоко).
- Гуанабана (сметанное яблоко) имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fish, gefiltefish, commercial, sweet recipe и Soursop, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +64.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +313.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +126.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +720% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +170.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +1650% |
| Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +205.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +18% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +35.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2475% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +26.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +366.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.84µg | 0µg | 35% |
| Железо | 2.48mg | 0.6mg | 24% |
| Витамин C | 0.8mg | 20.6mg | 22% |
| Натрий | 524mg | 14mg | 22% |
| Селен | 10.5µg | 0.6µg | 18% |
| Белки | 9.07g | 1g | 16% |
| Клетчатка | 0g | 3.3g | 13% |
| Медь | 0.195mg | 0.086mg | 12% |
| Холестерин | 30mg | 0mg | 10% |
| Фосфор | 73mg | 27mg | 7% |
| Цинк | 0.82mg | 0.1mg | 7% |
| Калий | 91mg | 278mg | 6% |
| Витамин A | 27µg | 0µg | 3% |
| Витамин B9 | 3µg | 14µg | 3% |
| Марганец | 0.073mg | 3% | |
| Магний | 9mg | 21mg | 3% |
| Углеводы | 7.41g | 16.84g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.824g | 0.09g | 2% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.059mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.412g | 0.051g | 2% |
| Жиры | 1.73g | 0.3g | 2% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.285g | 0.069g | 1% |
| Калорийность | 84kcal | 66kcal | 1% |
| Витамин B2 | 0.059mg | 0.05mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.2mg | 0.253mg | 1% |
| Витамин B3 | 1mg | 0.9mg | 1% |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Кальций | 23mg | 14mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.41g | 13.54g | N/A |
| Сахар | 13.54g | N/A | |
| Витамин B1 | 0.065mg | 0.07mg | 0% |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Триптофан | 0.086mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 0.488mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.486mg | 0% | |
| Лейцин | 0.81mg | 0% | |
| Лизин | 0.842mg | 0.06mg | 0% |
| Метионин | 0.255mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.493mg | 0% | |
| Валин | 0.548mg | 0% | |
| Гистидин | 0.261mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.075g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.045g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.07 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
7.41 г
Вода:
80.35 г
Другое:
1.44 г
Белки:
1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
16.84 г
Вода:
81.16 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +807% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +476.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +105.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +127.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~81.16g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.824 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.285 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.09 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +815.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +313% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.6% |
