Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Фаршированная рыба
  5. Сравнить
  6. Фаршированная рыба vs. Тунец

Сравнить продукты Фаршированная рыба и Тунец

Сравнить

Инфографика

Фаршированная рыба vs Тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 6.9% 8% 93% 65% 22% 31% 68% 9.5% 57%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 1.2% 47% 35% 14% 12% 143% 7% 1.7% 590%
Содержит больше КальцийКальций +475%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +169.6%
Содержит больше МедьМедь +353.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +82.2%
Содержит больше МарганецМарганец +461.5%
Содержит больше МагнийМагний +366.7%
Содержит больше КалийКалий +479.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +356.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.7%
Содержит больше СеленСелен +930.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 9% 0% 0% 16% 14% 19% 12% 18% 105% 0% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7.3% 5.8% 30% 34% 32% 414% 20% 240% 294% 0.25% 1.5% 42%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +22.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +106.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +132.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2107%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +67%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1197.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +179.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фаршированная рыба Тунец DV% diff.
Селен 10.5µg 108.2µg 178%
Витамин B3 1mg 22.07mg 132%
Витамин B6 0.08mg 1.038mg 74%
Витамин B12 0.84µg 2.35µg 63%
Белки 9.07g 29.15g 40%
Фосфор 73mg 333mg 37%
Железо 2.48mg 0.92mg 20%
Натрий 524mg 54mg 20%
Медь 0.195mg 0.043mg 17%
Холин 77.6mg 14%
Калий 91mg 527mg 13%
Витамин D 82IU 10%
Витамин D 2µg 10%
Магний 9mg 42mg 8%
Витамин B1 0.065mg 0.134mg 6%
Холестерин 30mg 47mg 6%
Витамин B2 0.059mg 0.137mg 6%
Витамин B5 0.2mg 0.334mg 3%
Цинк 0.82mg 0.45mg 3%
Марганец 0.073mg 0.013mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.824g 0.138g 2%
Калорийность 84kcal 130kcal 2%
Витамин E 0.29mg 2%
Кальций 23mg 4mg 2%
Углеводы 7.41g 0g 2%
Жиры 1.73g 0.59g 2%
Витамин A 27µg 22µg 1%
Витамин C 0.8mg 0mg 1%
Насыщенные жиры 0.412g 0.205g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.285g 0.175g 1%
Чистые углеводы 7.41g 0g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Витамин B9 3µg 2µg 0%
Транс-жиры 0.02g N/A
Триптофан 0.086mg 0.313mg 0%
Треонин 0.488mg 1.224mg 0%
Изолейцин 0.486mg 1.287mg 0%
Лейцин 0.81mg 2.27mg 0%
Лизин 0.842mg 2.565mg 0%
Метионин 0.255mg 0.827mg 0%
Фенилаланин 0.493mg 1.091mg 0%
Валин 0.548mg 1.438mg 0%
Гистидин 0.261mg 0.822mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.075g 0.015g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.045g 0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.027g 0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 2% 7% 80%
Белки: 9.07 г
Жиры: 1.73 г
Углеводы: 7.41 г
Вода: 80.35 г
Другое: 1.44 г
29% 69%
Белки: 29.15 г
Жиры: 0.59 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.98 г
Другое: 1.28 г
Содержит больше ЖирыЖиры +193.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +16.5%
Содержит больше ДругоеДругое +12.5%
Содержит больше БелкиБелки +221.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 54% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.412 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.824 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.285 г
40% 27% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.138 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.175 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +497.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +62.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -50.2%

Другие также сравнивают

Фаршированная рыба
Фаршированная рыба vs Палтусы сырые
Палтусы сырые
Фаршированная рыба
Фаршированная рыба vs Пикша
Пикша
Фаршированная рыба
Фаршированная рыба vs Трески
Трески
Тунец
Тунец vs Чёрная икра
Чёрная икра
Тунец
Тунец vs Копченый лосось
Копченый лосось
Тунец
Тунец vs Акула сырая
Акула сырая

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фаршированная рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171961/nutrients
  2. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172006/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.