Фаршированная рыба или шафран (пряность) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами фаршированная рыба и шафран (пряность)?
- Фаршированная рыба содержит меньше калорий, чем шафран (пряность). В то время как фаршированная рыба содержит 84 калорий, шафран (пряность) содержит только 310 калорий.
- Фаршированная рыба содержит больше витамина B12, но шафран (пряность) содержит больше марганца, железа, витамина C, витамина B6, магния, калия, фосфора и витамина B9.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 1232% лучше покрывает шафран (пряность), чем фаршированная рыба
- Количество натрия в продукте шафран (пряность) ниже.
- Фаршированная рыба имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Fish, gefiltefish, commercial, sweet recipe и Spices, saffron в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +87.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2833.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +382.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +1794.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +347.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +68.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +32.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +245.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +38815.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +10000% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +76.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +352.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +46% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1162.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3000% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.073mg | 28.408mg | 1232% |
| Железо | 2.48mg | 11.1mg | 108% |
| Витамин C | 0.8mg | 80.8mg | 89% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 1.01mg | 72% |
| Магний | 9mg | 264mg | 61% |
| Калий | 91mg | 1724mg | 48% |
| Витамин B12 | 0.84µg | 0µg | 35% |
| Фосфор | 73mg | 252mg | 26% |
| Витамин B9 | 3µg | 93µg | 23% |
| Углеводы | 7.41g | 65.37g | 19% |
| Витамин B2 | 0.059mg | 0.267mg | 16% |
| Натрий | 524mg | 148mg | 16% |
| Клетчатка | 0g | 3.9g | 16% |
| Медь | 0.195mg | 0.328mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.285g | 2.067g | 12% |
| Калорийность | 84kcal | 310kcal | 11% |
| Холестерин | 30mg | 0mg | 10% |
| Селен | 10.5µg | 5.6µg | 9% |
| Кальций | 23mg | 111mg | 9% |
| Жиры | 1.73g | 5.85g | 6% |
| Белки | 9.07g | 11.43g | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.412g | 1.586g | 5% |
| Витамин B1 | 0.065mg | 0.115mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.2mg | 4% | |
| Витамин B3 | 1mg | 1.46mg | 3% |
| Цинк | 0.82mg | 1.09mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.824g | 0.429g | 1% |
| Чистые углеводы | 7.41g | 61.47g | N/A |
| Витамин A | 27µg | 27µg | 0% |
| Триптофан | 0.086mg | 0% | |
| Треонин | 0.488mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.486mg | 0% | |
| Лейцин | 0.81mg | 0% | |
| Лизин | 0.842mg | 0% | |
| Метионин | 0.255mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.493mg | 0% | |
| Валин | 0.548mg | 0% | |
| Гистидин | 0.261mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.075g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.045g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.07 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
7.41 г
Вода:
80.35 г
Другое:
1.44 г
Белки:
11.43 г
Жиры:
5.85 г
Углеводы:
65.37 г
Вода:
11.9 г
Другое:
5.45 г
| Содержит больше ВодаВода | +575.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +26% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +238.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +782.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +278.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.824 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.285 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.429 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.067 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +92.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +625.3% |
