Фасоль или brotwurst - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами фасоль и brotwurst
- Фасоль и brotwurst содержат примерно одинаковое количество калорий. Фасоль содержит 333 калорий, а brotwurst содержит 323 калорий.
- Фасоль имеет больше клетчатки, меди, витамина B9, железа, марганца, фосфора и калия, однако brotwurst имеет больше витамина B12.
- Потребность в клетчатке в ежедневном рационе на 100% лучше покрывает фасоль, чем brotwurst
- Фасоль имеет в 79 раз больше витамина B9, чем brotwurst. Фасоль имеет 394 µg витамина B9, в то время как brotwurst имеет 5 µg.
- Фасоль имеет низкое содержание натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Beans, kidney, all types, mature seeds, raw и Brotwurst, pork, beef, link.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +775% |
| Содержит больше КальцийКальций | +197.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +400.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +696.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1097.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +32.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +203.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2452.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +431.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +111.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1200% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +205.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +7780% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +22.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +60.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 24.9g | 0g | 100% |
| Медь | 0.958mg | 0.08mg | 98% |
| Витамин B9 | 394µg | 5µg | 97% |
| Железо | 8.2mg | 1.03mg | 90% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.05µg | 85% |
| Натрий | 24mg | 1112mg | 47% |
| Насыщенные жиры | 0.12g | 9.93g | 45% |
| Марганец | 1.021mg | 0.04mg | 43% |
| Жиры | 0.83g | 27.8g | 41% |
| Фосфор | 407mg | 134mg | 39% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 13.34g | 33% |
| Калий | 1406mg | 281mg | 33% |
| Магний | 140mg | 16mg | 30% |
| Селен | 3.2µg | 17µg | 25% |
| Витамин B1 | 0.529mg | 0.25mg | 23% |
| Холестерин | 0mg | 63mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.397mg | 0.13mg | 21% |
| Углеводы | 60.01g | 2.98g | 19% |
| Белки | 23.58g | 14.3g | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.457g | 2.83g | 16% |
| Витамин K | 19µg | 0µg | 16% |
| Витамин B5 | 0.78mg | 0.06mg | 14% |
| Кальций | 143mg | 48mg | 10% |
| Витамин B3 | 2.06mg | 3.3mg | 8% |
| Цинк | 2.79mg | 2.1mg | 6% |
| Витамин C | 4.5mg | 0mg | 5% |
| Витамин D | 0µg | 0.3µg | 2% |
| Калорийность | 333kcal | 323kcal | 1% |
| Витамин B2 | 0.219mg | 0.23mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 11IU | 1% |
| Чистые углеводы | 35.11g | 2.98g | N/A |
| Сахар | 2.23g | 2.98g | N/A |
| Витамин E | 0.22mg | 0.27mg | 0% |
| Триптофан | 0.279mg | 0.13mg | 0% |
| Треонин | 0.992mg | 0.6mg | 0% |
| Изолейцин | 1.041mg | 0.61mg | 0% |
| Лейцин | 1.882mg | 1.08mg | 0% |
| Лизин | 1.618mg | 1.14mg | 0% |
| Метионин | 0.355mg | 0.37mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.275mg | 0.54mg | 0% |
| Валин | 1.233mg | 0.68mg | 0% |
| Гистидин | 0.656mg | 0.44mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +64.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1913.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3249.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +336.6% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.62г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +20743.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +519.3% |