Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль
  5. Сравнить
  6. Фасоль vs. Акула сырая

Сравнить продукты Фасоль и Акула сырая

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше МагнийМагний +185.7%
Содержит больше КальцийКальций +320.6%
Содержит больше КалийКалий +778.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +876.2%
Содержит больше МедьМедь +2803%
Содержит больше ЦинкЦинк +548.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +93.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -69.6%
Содержит больше МарганецМарганец +6706.7%
Содержит больше СеленСелен +1040.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1159.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +253.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +12.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +18900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +13033.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +354.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +42.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.4mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Акула сырая DV% diff.
Медь 0.958mg 0.033mg 103%
Клетчатка 24.9g 0g 100%
Витамин B9 394µg 3µg 98%
Железо 8.2mg 0.84mg 92%
Витамин B12 0µg 1.49µg 62%
Селен 3.2µg 36.5µg 61%
Марганец 1.021mg 0.015mg 44%
Витамин B1 0.529mg 0.042mg 41%
Калий 1406mg 160mg 37%
Фосфор 407mg 210mg 28%
Магний 140mg 49mg 22%
Цинк 2.79mg 0.43mg 21%
Углеводы 60.01g 0g 20%
Холестерин 0mg 51mg 17%
Витамин K 19µg 0.1µg 16%
Витамин B2 0.219mg 0.062mg 12%
Холин 65mg 12%
Кальций 143mg 34mg 11%
Калорийность 333kcal 130kcal 10%
Витамин A 0µg 70µg 8%
Жиры 0.83g 4.51g 6%
Витамин E 0.22mg 1mg 5%
Витамин C 4.5mg 0mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.457g 1.195g 5%
Белки 23.58g 20.98g 5%
Витамин B3 2.06mg 2.938mg 5%
Насыщенные жиры 0.12g 0.925g 4%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 1.808g 4%
Витамин D 0IU 24IU 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин B5 0.78mg 0.695mg 2%
Натрий 24mg 79mg 2%
Чистые углеводы 35.11g 0g N/A
Сахар 2.23g 0g N/A
Витамин B6 0.397mg 0.4mg 0%
Триптофан 0.279mg 0.235mg 0%
Треонин 0.992mg 0.92mg 0%
Изолейцин 1.041mg 0.967mg 0%
Лейцин 1.882mg 1.705mg 0%
Лизин 1.618mg 1.926mg 0%
Метионин 0.355mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 1.275mg 0.819mg 0%
Валин 1.233mg 1.081mg 0%
Гистидин 0.656mg 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.527g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.109g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше БелкиБелки +12.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +311.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +443.4%
Содержит больше ВодаВода +526.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2725%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +161.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.