Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль
  5. Сравнить
  6. Фасоль vs. Американский сыр

Сравнить продукты Фасоль и Американский сыр

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Американский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Содержит больше МагнийМагний +438.5%
Содержит больше КалийКалий +965.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1201.6%
Содержит больше МедьМедь +1982.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +12%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше МарганецМарганец +2390.2%
Содержит больше КальцийКальций +630.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +57.5%
Содержит больше СеленСелен +531.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3426.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2610.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +93.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +635.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +630.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4825%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +263.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.234mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Американский сыр DV% diff.
Медь 0.958mg 0.046mg 101%
Клетчатка 24.9g 0g 100%
Витамин B9 394µg 8µg 97%
Железо 8.2mg 0.63mg 95%
Кальций 143mg 1045mg 90%
Насыщенные жиры 0.12g 18.057g 82%
Натрий 24mg 1671mg 72%
Витамин B12 0µg 1.5µg 63%
Жиры 0.83g 31.79g 48%
Марганец 1.021mg 0.041mg 43%
Витамин B1 0.529mg 0.015mg 43%
Калий 1406mg 132mg 37%
Фосфор 407mg 641mg 33%
Холестерин 0mg 100mg 33%
Селен 3.2µg 20.2µg 31%
Витамин A 0µg 250µg 28%
Магний 140mg 26mg 27%
Витамин B6 0.397mg 0.054mg 26%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 8.236g 20%
Углеводы 60.01g 3.7g 19%
Витамин K 19µg 2.6µg 14%
Витамин B3 2.06mg 0.076mg 12%
Белки 23.58g 18.13g 11%
Витамин B5 0.78mg 0.403mg 8%
Холин 36.2mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.457g 1.286g 6%
Витамин C 4.5mg 0mg 5%
Витамин E 0.22mg 0.8mg 4%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин D 0IU 23IU 3%
Цинк 2.79mg 2.49mg 3%
Калорийность 333kcal 371kcal 2%
Витамин B2 0.219mg 0.234mg 1%
Чистые углеводы 35.11g 3.7g N/A
Сахар 2.23g 2.26g N/A
Транс-жиры 0g 1.144g N/A
Триптофан 0.279mg 0.232mg 0%
Треонин 0.992mg 0.772mg 0%
Изолейцин 1.041mg 0.938mg 0%
Лейцин 1.882mg 1.716mg 0%
Лизин 1.618mg 1.516mg 0%
Метионин 0.355mg 0.475mg 0%
Фенилаланин 1.275mg 0.939mg 0%
Валин 1.233mg 1.187mg 0%
Гистидин 0.656mg 0.546mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.012g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.006g N/A
0.137g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.021g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.033g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.79g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
Содержит больше БелкиБелки +30.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1521.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +3730.1%
Содержит больше ВодаВода +237.1%
Содержит больше ДругоеДругое +76.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.286 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12768.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +181.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients
  2. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.