Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль
  5. Сравнить
  6. Фасоль vs. Банан

Сравнить продукты Фасоль и Банан

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Банан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +418.5%
Содержит больше КальцийКальций +2760%
Содержит больше КалийКалий +292.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3053.8%
Содержит больше МедьМедь +1128.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1760%
Содержит больше ФосфорФосфор +1750%
Содержит больше МарганецМарганец +278.1%
Содержит больше СеленСелен +220%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 1% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +120%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1606.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +209.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +133.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1870%
Содержит больше Витамин CВитамин C +93.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.367mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Банан DV% diff.
Железо 8.2mg 0.26mg 99%
Медь 0.958mg 0.078mg 98%
Витамин B9 394µg 20µg 94%
Клетчатка 24.9g 2.6g 89%
Фосфор 407mg 22mg 55%
Белки 23.58g 1.09g 45%
Витамин B1 0.529mg 0.031mg 42%
Марганец 1.021mg 0.27mg 33%
Калий 1406mg 358mg 31%
Магний 140mg 27mg 27%
Цинк 2.79mg 0.15mg 24%
Витамин K 19µg 0.5µg 15%
Кальций 143mg 5mg 14%
Калорийность 333kcal 89kcal 12%
Углеводы 60.01g 22.84g 12%
Витамин B2 0.219mg 0.073mg 11%
Витамин B3 2.06mg 0.665mg 9%
Витамин B5 0.78mg 0.334mg 9%
Фруктоза 4.85g 6%
Витамин C 4.5mg 8.7mg 5%
Селен 3.2µg 1µg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.457g 0.073g 3%
Витамин B6 0.397mg 0.367mg 2%
Крахмал 5.38g 2%
Холин 9.8mg 2%
Натрий 24mg 1mg 1%
Витамин E 0.22mg 0.1mg 1%
Жиры 0.83g 0.33g 1%
Чистые углеводы 35.11g 20.24g N/A
Сахар 2.23g 12.23g N/A
Витамин A 0µg 3µg 0%
Насыщенные жиры 0.12g 0.112g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 0.032g 0%
Триптофан 0.279mg 0.009mg 0%
Треонин 0.992mg 0.028mg 0%
Изолейцин 1.041mg 0.028mg 0%
Лейцин 1.882mg 0.068mg 0%
Лизин 1.618mg 0.05mg 0%
Метионин 0.355mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 1.275mg 0.049mg 0%
Валин 1.233mg 0.047mg 0%
Гистидин 0.656mg 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше БелкиБелки +2063.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +151.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +162.7%
Содержит больше ДругоеДругое +361.4%
Содержит больше ВодаВода +537.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +100%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +526%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.112g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients
  2. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.