Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль
  5. Сравнить
  6. Фасоль vs. Гунбао

Сравнить продукты Фасоль и Гунбао

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Гунбао infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Содержит больше МагнийМагний +483.3%
Содержит больше КальцийКальций +615%
Содержит больше КалийКалий +545%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +978.9%
Содержит больше МедьМедь +1212.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +277%
Содержит больше ФосфорФосфор +333%
Содержит меньше НатрийНатрий -94%
Содержит больше МарганецМарганец +298.8%
Содержит больше СеленСелен +153.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1553.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +298.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +56%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +63.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +39.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2362.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +57.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +363.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +33.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Гунбао DV% diff.
Медь 0.958mg 0.073mg 98%
Витамин B9 394µg 16µg 95%
Клетчатка 24.9g 1.5g 94%
Железо 8.2mg 0.76mg 93%
Фосфор 407mg 94mg 45%
Витамин B1 0.529mg 0.032mg 41%
Калий 1406mg 218mg 35%
Марганец 1.021mg 0.256mg 33%
Белки 23.58g 9.76g 28%
Магний 140mg 24mg 28%
Цинк 2.79mg 0.74mg 19%
Углеводы 60.01g 6.87g 18%
Полиненасыщенные жиры 0.457g 3.02g 17%
Натрий 24mg 402mg 16%
Витамин B2 0.219mg 0.055mg 13%
Витамин B6 0.397mg 0.243mg 12%
Кальций 143mg 20mg 12%
Калорийность 333kcal 129kcal 10%
Жиры 0.83g 6.98g 9%
Селен 3.2µg 8.1µg 9%
Холестерин 0mg 26mg 9%
Витамин A 0µg 65µg 7%
Холин 37.4mg 7%
Насыщенные жиры 0.12g 1.352g 6%
Витамин B5 0.78mg 0.5mg 6%
Витамин K 19µg 13.6µg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 2.173g 5%
Витамин B12 0µg 0.11µg 5%
Витамин E 0.22mg 1.02mg 5%
Витамин B3 2.06mg 2.757mg 4%
Витамин C 4.5mg 7.1mg 3%
Фруктоза 0.54g 1%
Крахмал 2.53g 1%
Чистые углеводы 35.11g 5.37g N/A
Сахар 2.23g 3.03g N/A
Транс-жиры 0g 0.034g N/A
Триптофан 0.279mg 0.118mg 0%
Треонин 0.992mg 0.407mg 0%
Изолейцин 1.041mg 0.431mg 0%
Лейцин 1.882mg 0.775mg 0%
Лизин 1.618mg 0.449mg 0%
Метионин 0.355mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 1.275mg 0.402mg 0%
Валин 1.233mg 0.47mg 0%
Гистидин 0.656mg 0.265mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.003g N/A
0.244g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.688g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
10% 7% 7% 75%
Белки: 9.76 г
Жиры: 6.98 г
Углеводы: 6.87 г
Вода: 74.78 г
Другое: 1.61 г
Содержит больше БелкиБелки +141.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +773.5%
Содержит больше ДругоеДругое +137.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +741%
Содержит больше ВодаВода +536.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
21% 33% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.352 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.02 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3295.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +560.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients
  2. Гунбао - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.