Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль
  5. Сравнить
  6. Фасоль vs. Имбирь обыкновенный

Сравнить продукты Фасоль и Имбирь обыкновенный

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Имбирь обыкновенный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 4.8% 37% 23% 75% 9.3% 15% 1.7% 30% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +225.6%
Содержит больше КальцийКальций +793.8%
Содержит больше КалийКалий +238.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1266.7%
Содержит больше МедьМедь +323.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +720.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +1097.1%
Содержит больше МарганецМарганец +345.9%
Содержит больше СеленСелен +357.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -45.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 17% 0% 5.2% 0% 6.3% 7.8% 14% 12% 37% 0% 0.25% 8.3% 16%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2016%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +544.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +174.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +284.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +148.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +18900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3481.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +11.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +18.2%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Имбирь обыкновенный DV% diff.
Витамин B9 394µg 11µg 96%
Железо 8.2mg 0.6mg 95%
Клетчатка 24.9g 2g 92%
Медь 0.958mg 0.226mg 81%
Фосфор 407mg 34mg 53%
Белки 23.58g 1.82g 44%
Витамин B1 0.529mg 0.025mg 42%
Марганец 1.021mg 0.229mg 34%
Калий 1406mg 415mg 29%
Магний 140mg 43mg 23%
Цинк 2.79mg 0.34mg 22%
Витамин B6 0.397mg 0.16mg 18%
Витамин K 19µg 0.1µg 16%
Углеводы 60.01g 17.77g 14%
Витамин B2 0.219mg 0.034mg 14%
Калорийность 333kcal 80kcal 13%
Кальций 143mg 16mg 13%
Витамин B5 0.78mg 0.203mg 12%
Витамин B3 2.06mg 0.75mg 8%
Селен 3.2µg 0.7µg 5%
Холин 28.8mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.457g 0.154g 2%
Витамин C 4.5mg 5mg 1%
Жиры 0.83g 0.75g 0%
Чистые углеводы 35.11g 15.77g N/A
Сахар 2.23g 1.7g N/A
Натрий 24mg 13mg 0%
Витамин E 0.22mg 0.26mg 0%
Насыщенные жиры 0.12g 0.203g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 0.154g 0%
Триптофан 0.279mg 0.012mg 0%
Треонин 0.992mg 0.036mg 0%
Изолейцин 1.041mg 0.051mg 0%
Лейцин 1.882mg 0.074mg 0%
Лизин 1.618mg 0.057mg 0%
Метионин 0.355mg 0.013mg 0%
Фенилаланин 1.275mg 0.045mg 0%
Валин 1.233mg 0.073mg 0%
Гистидин 0.656mg 0.03mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
2% 18% 79%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 17.77 г
Вода: 78.89 г
Другое: 0.77 г
Содержит больше БелкиБелки +1195.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +237.7%
Содержит больше ДругоеДругое +397.4%
Содержит больше ВодаВода +571.4%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.75g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
40% 30% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.203 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.154 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -40.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +196.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +140.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients
  2. Имбирь обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169231/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.