Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль
  5. Сравнить
  6. Фасоль vs. Короткие ребра

Сравнить продукты Фасоль и Короткие ребра

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Короткие ребра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 20% 87% 33% 133% 69% 6.5% 1.7% 113%
Содержит больше МагнийМагний +833.3%
Содержит больше КальцийКальций +1091.7%
Содержит больше КалийКалий +527.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +255%
Содержит больше МедьМедь +867.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +151.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -52%
Содержит больше МарганецМарганец +7753.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +74.9%
Содержит больше СеленСелен +550%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.8% 11% 13% 35% 46% 15% 51% 328% 6% 3.8% 45%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +958%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +46%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +209.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +80.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +691.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +7780%
Содержит больше Витамин EВитамин E +31.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +19%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Короткие ребра DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.62µg 109%
Клетчатка 24.9g 0g 100%
Витамин B9 394µg 5µg 97%
Медь 0.958mg 0.099mg 95%
Насыщенные жиры 0.12g 17.8g 80%
Железо 8.2mg 2.31mg 74%
Жиры 0.83g 41.98g 63%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 18.88g 47%
Марганец 1.021mg 0.013mg 44%
Витамин B1 0.529mg 0.05mg 40%
Фосфор 407mg 162mg 35%
Калий 1406mg 224mg 35%
Селен 3.2µg 20.8µg 32%
Холестерин 0mg 94mg 31%
Магний 140mg 15mg 30%
Углеводы 60.01g 0g 20%
Цинк 2.79mg 4.88mg 19%
Холин 82.2mg 15%
Витамин B6 0.397mg 0.22mg 14%
Витамин K 19µg 2.4µg 14%
Кальций 143mg 12mg 13%
Витамин B5 0.78mg 0.252mg 11%
Полиненасыщенные жиры 0.457g 1.53g 7%
Калорийность 333kcal 471kcal 7%
Витамин B2 0.219mg 0.15mg 5%
Витамин C 4.5mg 0mg 5%
Белки 23.58g 21.57g 4%
Витамин D 0µg 0.7µg 4%
Витамин D 0IU 27IU 3%
Витамин B3 2.06mg 2.452mg 2%
Натрий 24mg 50mg 1%
Чистые углеводы 35.11g 0g N/A
Сахар 2.23g 0g N/A
Витамин E 0.22mg 0.29mg 0%
Триптофан 0.279mg 0.142mg 0%
Треонин 0.992mg 0.862mg 0%
Изолейцин 1.041mg 0.981mg 0%
Лейцин 1.882mg 1.716mg 0%
Лизин 1.618mg 1.823mg 0%
Метионин 0.355mg 0.562mg 0%
Фенилаланин 1.275mg 0.852mg 0%
Валин 1.233mg 1.07mg 0%
Гистидин 0.656mg 0.688mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
22% 42% 36%
Белки: 21.57 г
Жиры: 41.98 г
Углеводы: 0 г
Вода: 35.72 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +424.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +4957.8%
Содержит больше ВодаВода +204%
Одинаковое количество вещества Белки ~21.57g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.8 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.88 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.53 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +29400%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +234.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients
  2. Короткие ребра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.