Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль
  5. Сравнить
  6. Фасоль vs. Котлета

Сравнить продукты Фасоль и Котлета

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Котлета infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 6.6% 9.3% 64% 0% 27% 24% 48% 0% 0%
Содержит больше МагнийМагний +4566.7%
Содержит больше КальцийКальций +550%
Содержит больше КалийКалий +1239%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +382.4%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +179%
Содержит больше ФосфорФосфор +626.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.5%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 362% 0% 13% 307% 493% 0% 115% 0% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +958%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +19600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +8122.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +507.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1176.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +25.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Котлета DV% diff.
Витамин B3 2.06mg 26.29mg 151%
Витамин E 0.22mg 18.09mg 119%
Медь 0.958mg 106%
Витамин B9 394µg 2µg 98%
Витамин B2 0.219mg 1.33mg 85%
Клетчатка 24.9g 4.5g 82%
Железо 8.2mg 1.7mg 81%
Фосфор 407mg 56mg 50%
Марганец 1.021mg 44%
Витамин B1 0.529mg 0.05mg 40%
Калий 1406mg 105mg 38%
Магний 140mg 3mg 33%
Углеводы 60.01g 7.3g 18%
Цинк 2.79mg 1mg 16%
Витамин B5 0.78mg 16%
Витамин K 19µg 16%
Натрий 24mg 371mg 15%
Кальций 143mg 22mg 12%
Калорийность 333kcal 117kcal 11%
Витамин B6 0.397mg 0.5mg 8%
Селен 3.2µg 6%
Витамин C 4.5mg 0mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.457g 0.8g 2%
Насыщенные жиры 0.12g 0.3g 1%
Белки 23.58g 23.29g 1%
Жиры 0.83g 1.5g 1%
Чистые углеводы 35.11g 2.8g N/A
Сахар 2.23g 0.2g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.064g 0.2g 0%
Триптофан 0.279mg 0%
Треонин 0.992mg 0%
Изолейцин 1.041mg 0%
Лейцин 1.882mg 0%
Лизин 1.618mg 0%
Метионин 0.355mg 0%
Фенилаланин 1.275mg 0%
Валин 1.233mg 0%
Гистидин 0.656mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
23% 7% 67%
Белки: 23.29 г
Жиры: 1.5 г
Углеводы: 7.3 г
Вода: 66.69 г
Другое: 1.22 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +722.1%
Содержит больше ДругоеДругое +213.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +80.7%
Содержит больше ВодаВода +467.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.29g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
23% 15% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.3 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.2 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +212.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +75.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.